bol na modlitewniku

czesc
ostatnio przy robieniu bicepsu na modlitewniku w momencie odstawiania sztangi czuje bol w okoliach trica ,moze troszke wyzej ,jak by mi jakies scięgna skakaly czy cos,gdy cwicze jest ok ale gdy oderwe sie od sztanki to bol :[
dawniej tego nie mialem i przy inntch cwiczeniach nie czuje tego bulu.
co to moze byc i jaka moze byc tego przyczyna?

HARDCORE PRIDE!
przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

thx za rady :]
to zmniejszam ciezar i daje ci soga :D

HARDCORE PRIDE!
przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

mozliwe ze twoje rece niedokladnie przylegaja do modlitewnika, tylko opierasz sie na jego brzegu czescia tripola caly ciezar przygniata ta czesc i boli - zmiejsz ciezar i nie oszukuj tyle :)

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Mialem podobne bóle przy uginaniu ramion sztanga prostą, przy odkladaniu sztangi bolaly mnie przedramiona. spróbuj zmniejszyc ciezar mnie to pomoglo

pozdrowienia

vrona

Sorry za off-topic, ale... 'uginanie ramion sztanga prosta'? Nie powinno sie tego robic sztanga lamana?
Ja na prostej nie moge zrobic jednej serii bo mi przedramiona i nadgarstki nie pozwalaja.

__
Kazdy sie kiedys uczyl.

wlasnie ze ja poprawnie technicznie wykonuje cwiczonka na modlitewniku ,gdy zmniejsze ciezar to nie czuje ze mi sie miesnie pompują zayebiscie .. :[

HARDCORE PRIDE!
przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

hmmm moze napisz jak wyglada caly twoj trening na bika

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

zaczynam od machania hantelkami siedząc 4 serie po 8 powtorzeń ,potem sztangą lamaną stojąc 3 serie po 8, a ostatnie cwiczonko to modlitewnik (najlepiej mi pompuje i dobija miesnie)
probowalem zmieniac kolejnosc ale to nic nie pomaga ,tylko przy modlitewniq bol :{{{co o tym myslicie?

HARDCORE PRIDE!
przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Ból przy modlitewniku to kara za grzechy ))

marcopolo

jeszcze podasz jakimi ciezarami machasz przy tych cwiczeniach i bedzie git :)

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

uwarzam ze cierzar nie jest za duzy... probowalem z mniejszym ciezarem ale bol dalej występowal :[

HARDCORE PRIDE!
przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

a moglbys podac w kilogramach ile ? :P
normalnie ile wazy hantel
ile sztanga ktora robisz na stojaco i na modlitewniku


"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."