walka siliji - redukcja

Trening zrobiony, filmy nagrane, będzie znowu chwila prawdy
To aktorzenie i potem ocena są dla mnie najbardziej stresującymi momentami w tym całym przedsięwzięciu wiem że tak trzeba, bo to tylko dla mojego dobra ale w "te" dni paznokcie obgryzione

Także ten:

Rozgrzewka,
20 minut aeroby, rotatory i rozciąganie po



I na skompletowanie wpisu miska:

Płyny: woda, herbata, kawa
Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, karczochy






Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-13 21:16:34

Nie stresuj się niepotrzebnie. Uczymy się przez całe życie - ja też pomimo tego że ćwiczę 18 lat. Nigdy nie można powiedzieć że już się wie i umie wszystko. I to jest w życiu piękne, bo nie pozwala się nudzić.

To prawda, dzięki Nightigal za wsparcie
Nie chodzi o to że nie umiem bo po to tu jestem żeby się nauczyć, a o samą ocenę, trochę jak w szkole przy tablicy, wszyscy patrzą a nauczyciel ocenia, jeszcze z milion razy i się może oswoję

Jest nieźle - niepotrzebnie się stresowałaś.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-13 22:03:05

Na tyle nieźle że wiem nad czym pracować, i ocena za mną, mogę spać spokojnie
Czy po korekcji na prawdziwe wykroki mam robić 10x jedną nogą i dopiero zmienić czy zmieniać nogę co każde powtórzenie?
Jeszcze raz dziękuję Nightingal !

Pomiary z rana, standardowo brak zmian, staje się to denerwujące



I miska na dzisiaj:

Płyny: woda, herbata
Warzywa: pomidory, cukinia, pieczarki






Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-14 16:33:00

Byłam dzisiaj na siłowni, oto moje wyniki:

Rozgrzewka
20 minut rower poziomy, rozciąganie



W wiosłowaniu posłuchałam PushHard i wzięłam 16 już od pierwszej serii, było ok
Wypady zastosowałam się do wskazówek Night'a i tu z kolei padłam z 10 kg obciążeniem
Ogólnie dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło, mimo poniedziałkowego tłoku

I dzisiejsza miska:

Warzywa: sałata, cukinia, pieczarki
Płyny: herbata, kawa, woda





Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-16 21:26:05

Wczorajszy trening:

rozgrzewka,
30 min squash i rozciąganie po



Trening był wykonywany bez jednodniowej przerwy pomiędzy wcześniejszym, bo nie wiem czy będę miała czas pod koniec tygodnia wykonać tak jak zazwyczaj, odczułam pośladki i brzuch najbardziej (chyba nie zdążyły się zregenerować ;))
No i ten mój nieszczęsny swing dął mi nieźle popalić
Na koniec był squash, bo byłam z koleżanką, i chciałyśmy spróbować, a że to był nasz obu pierwszy raz, to więcej ganiania za tą piłeczką było niż uderzania rakietą

Dodatkowo miska z wczoraj i dzisiaj:

Płyny: woda, herbata, kawa
Warzywa: brokuły, pomidory, papryka, ogórki, cukinia









Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-18 18:28:43

Miska z dzisiaj:

warzywa: brokuły, pomidory, cukinia
płyny: woda, herbata







Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-19 20:13:08

Pomiary z rana:



I wczorajsza miska:
warzywa: sałata, cukinia, pomidor, ogórek, cebula
płyny: herbata, woda





Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-21 12:05:20