[BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

nie wiem czy na duży plus by ci nie wyszło vlcd tutaj

lodzianin1

nie wiem czy na duży plus by ci nie wyszło vlcd tutaj

Możesz rozwinąć temat?

Dzień 3 ( 17.11.2015 )

Dieta:
1. Posiłek 19:30 - Karkówka pieczona, podsmażona na oleju kokosowym ze śmietanką 30% i serem żółtym. Do tego szklanka mleka kokosowego własnej roboty
2. Kabanosy i śledź


Trening
-


Zmieniony przez - Margaryn w dniu 2015-11-17 21:56:47

problem z insulina i jeszcze bazujesz na nasyconych ktore wcale tej wrazliwosci nie polepszaja. Trening na maszynach, 100g bialka, dokladnie to widać na zdjęciach.

Jeżeli moja dieta się nie sprawdzi to będzie to widać na najbliższych badaniach, które zrobię za 2 tygodnie.

Poproszę o link do badań, wg których tłuszcze nasycone, same w sobie bez udziału innych składników odżywczych mają negatywny wpływ na wrażliwość insulinowa.

Wyrzut insuliny powodują węglowodany i białko.

na krotka mete takie podejscie moze i sie sprawdzi [malutko bialka i okno krotkie]
spadek FM + FFM [jesli to jest cel?]
ale jakos dlugoterminowo tego nie widze

Czytaj uwazniej,o negatywnym wplywie nic nie zostalo wspomniane

zapomnijx4

Czytaj uwazniej,o negatywnym wplywie nic nie zostalo wspomniane

W takim razie nie ma po co dodawać więcej białka skoro ma ono wpływ na wyrzut insuliny.

solaros

na krotka mete takie podejscie moze i sie sprawdzi [malutko bialka i okno krotkie]
spadek FM + FFM [jesli to jest cel?]
ale jakos dlugoterminowo tego nie widze

Okno wydłużę.
Jaki jest cel podwyższenia podaży białka? Jestem na diecie redukcyjnej a nie na diecie na masę. Zależy mi na utrzymywaniu jak najniższego poziomu cukru i insuliny, a jak wiadomo białko powoduje taki sam wyrzut insuliny jak węglowodany i może być prekursorem do utworzenia glukozy, co również nie jest mi na rękę.
Co do długoterminowości tego typu diety to myślę, że nie powinna ona potrwać dłużej niż jeszcze 4 miesiące, a później mam w planach powolny powrót do węglowodanów.

Mi się wydaje, że lepiej jakbyś zaufał poradom chłopaków stąd.


Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-11-18 18:34:31

pako180

Mi się wydaje, że lepiej jakbyś zaufał poradom chłopaków stąd.



Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-11-18 18:34:31

Ja chce wiedzieć, po prostu jaki jest powód tego, żebym zwiększył podaż białka ;)