Dieta na ocene

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , ocene

Ilość wyświetleń tematu: 1388

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

asterixmm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 207

Witam proszę o ocene mojej diety .
Mam 33 lat, ważę około 81 kg, wzrost 178cm.
Mam chude ręce a duży brzuch na początek ułożyłęm diete na odchudzanie
Założenie to odchudzanie bez utraty masy mięsniowej
Mój dzień diety wygląda tak :

Zmieniony przez - asterixmm w dniu 2015-11-16 21:22:44

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191713

Wrzuć zdjęcie sylwetki do wglądu, w do diety dodaj ryby tłuste jak śledź, makrela , łosoś. Wyrzuć z diety smażone mięso w panierce na normalne mięso a spróbuj węglowodany przerzucić w porę potreningowa lub na ostatni posiłek.
Pozdrawiam

...

asterixmm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 207

fotka robiona jakiś czas temu ale wygląd bez zmian

Dzięki za odp.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191713

Zastosuj się do uwag wcześniejszych , możesz zakupić wpc, wit.C , wit.D. Co do tkanki mięśniowej nie martw się nie spadnie.
Pozdrawiam

...

MaAjron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 895

A jak wyglada trening ?

...

asterixmm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 207

4 razy w tygodniu pon biceps przedramie brzuch środa Klata triceps nogi piątek biceps barki brzuch niedziela plecy triceps nogi do tego co drugi dzień bieganie ok 2km i zaczynam robić Tabate interwały zaznacze że zaczynam ćwiczyć po długiej przerwie

...

OzzyMG

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Podziel to inaczej bo jest bez sensu

Plecy i nogi rób osobno
Klatkę i barki połącz z mniejszą partią (biceps lub triceps)

Lub wykonuj trening fbw

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat