asterixmm

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2020 (21:51)

Data rejestracji 22.08.2013 (18:25)

Wzrost: 178 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 33%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 32 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 82 cm

Obwód uda: 42 cm

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na ocene witam proszę o ocene mojej diety . mam 33 lat, ważę około 81 kg, wzrost 178cm. mam chude ręce a duży brzuch na początek ułożyłęm diete na odchudzanie założenie to odchudzanie bez utraty masy mięsniowej mój dzień diety wygląda tak	6	2015-11-16 21:20
Trening dla początkujących	pytanie witam mam pytanie ułożyłem sobie diete na mase mój cel to przybrać na wadze chodzi mi o białko żeby budować mięśnie. pytanie brzi tak czy jeśli będe w dzien spożywał białka 2,3 grama na kg masy ciała ale węglowodanów tylko 50% dziennego	11	2014-01-17 14:11