...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Kuskus to był eksperyment, musli wziąłem bo przejadły mi się płatki owsiane. Nie mam również czasu żeby siedzieć po kilka godzin w kuchni, zazwyczaj robie wszystkie posiłki razem.
...
Napisał(a)
To, że Ci nie przeszkadza monotonna dieta, nie oznacza to, że Twoje ciało "lubi to", przedstawiony plan, jeżeli jest stałym jadłospisem, to jest mocno kulawy, pod względem witamin, minerałów, proporcji kwasów tłuszczowych, czy równowagi kwasowo-zasadowej.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
W takim razie co zmienić?
...
Napisał(a)
Jeżeli to początek redukcji to przydałoby się trochę dołożyć kcal żeby potem mieć z czego ucinać, dodać do 100g tłuszczy np jakąś rybke wrzucić co jakiś czas, różnorodne orzechy,olej kokosowy, gorzka czekolada,wiórki kokosowe, olej lniany, więcej jajek, tłustsze mięsa, nie tylko pierś z kurczaka. Warzywa też zjadasz? Z WW owoce też jak najbardziej można zajadać.
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Napisał(a)
Redukuje ze 108kg. Czasami do ryżu wrzuce jakieś pomidorki, brokuła, czarne oliwki(chyba znajdą sie na stałe). Czyli podbić tłuszcze do 100g?
...
Napisał(a)
Będe dorzucał po 20g wiórek kokosowych do kurczaka. W sumie da mi to 38g tłuszczu. Ale też zwiększy ilość kalorii o 370. Nie będzie to za dużo? Obcinać ryż do 50g na posiłek?
wychodzą mi wtedy takie proporcje. B 30%, W 33%, T 36%. Czy tak być powinno?
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2015-10-31 20:05:27
wychodzą mi wtedy takie proporcje. B 30%, W 33%, T 36%. Czy tak być powinno?
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2015-10-31 20:05:27
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Daj pierwszy posiłek białko tłuszczowy , musisz dodać ryby jak śledź , makrela , łosoś gdyż masz braki w kwasach o3. Zamiast dodawać oliwę dodaj tłustsze mięsa , jajka do diety . Masło orzechowe wyrzuć a zastąp masłem z nerkowców/migdałów .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Na masło z nerkowców/migdałów mnie nie stać. Orzechowe kupuje za 27/kg. Tamte na pewno wyjdą sporo drożej. Makreli jeść nie moge bo potem sie źle czuje. Szprotki były by ok?
...
Napisał(a)
szprotki mogą być, jednak pamiętaj by ryby wędzone nie były jedynymi, które jadasz.
Zrobienie samodzielnie masła z migdałów/nerkowców, wyjdzie Ci pewnie taniej niż to "eko".
Zrobienie samodzielnie masła z migdałów/nerkowców, wyjdzie Ci pewnie taniej niż to "eko".
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
W sumie to złe masło wpisałem. Mam te z K**. A kalorii nie będzie za dużo? I czy dobrze wygląda ten rozkład makro? Od czasu do czasu dziabne tuńczyka z puszki.
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2015-11-02 20:34:24
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2015-11-02 20:34:24
Polecane artykuły