Szacuny
2
Napisanych postów
171
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3440
witam trenuje od 1,5 roku regularnie mam 18 lat waze 78 kg,170 cm wzrostu w zwiazku z zblizajaca sie matura nie mam za duzo czasu na trening i dlatego wymyslilem sobie taki
czwartek:bic,grzbiet,przedramiona,bary
piatek:klata,tric
sobota nogi
do tego brzuch w kazdej wolnej chwili
czy taki palen moze byc? prosze o rade
Szacuny
2
Napisanych postów
171
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3440
a jakbym trenowal w niedziele czwartek i sobote to bylo by lepiej?moze macie jakies propozycje.w ciągy tygodnia moge poswięcic maksymalnie 3 dni,około godzine dziennie