Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
30
Witam mam pytanie dotyczace diety redukcyjnej.
wiek 28lat wzrost 175cm waga 91kg.Dieta:175gr bialka 240gr wegli 55gr tluszu.Cwicze 4 razy w tygodniu trening silowy 30-40min Cardio 45min.Moja waga stoi w miejscu i nie wiem co mam robic zjem posilek za 15min czuje glód prosze o profsjonalna porade z gory Dziekuje.!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351615
masa ciała stoi, a jak pomiary? To one są istotne, nie masa ciała. Od kiedy redukujesz? I od kiedy nie widzisz zmian? Wklej całą dietę do oceny, w formie zrzutu z potreningu.pl, razem z ankietą działu.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku. Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
30
W ankiecie wpisalem jak mam wkleic zrzut ekranu mojej diety zeby byl widoczny.Cwicze od konca lipca 4razy w tyg plus cardio tak jak pisalem i cos tam widze roznice a tluszcz sie nie redukuje a nie odbiegam od diety znajomy zrzucil prawie 40kg w rok 1kg na tydzien a ja moze ze 3kg masakra zalamac sie mozna.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
30
Ja nie wiem wpisuje gramature i pisze ze nie moge przekroczyc 100gr nie rozumie tego jak mam 30 60 i 30 w sniadaniu to co mam zmniejszyc zeby 100 wyszlo?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351615
powinno wszystko działać jak należy, jak nie możesz zmienić wartości, to chociaż wrzuć to tutaj w czytelnej formie ,z podziałem na posiłki i wypisanym BTW i kcal.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku. Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
JARR
Krzysztof Piekarz
Koniu151
To one są istotne, nie masa ciała. Od kiedy redukujesz? I od kiedy nie widzisz zmian? Wklej całą dietę do oceny, w formie zrzutu z 
domer
