SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

Push & pull fajna sprawa, Moon jak chcesz masę mięśniowa zwiekszyć, co przy mma jest trudne, i nie chodzi mi o podaz kaloryczna bo to jest do przeskoczenia tylko o zmeczenie materiału, wyłażące kontuzje postaw na zwiekszenie ilości powtórzeń zmiast zwiekszanie obciążeń, cos nawet na ten temat ktos napisał na sfd ostatnio bo na głównej widziałem, ale nie czytałem więc nie wiem czy chodzi o to samo.
Przy intensywnym wysiłku przez cały tydzień organizm slabo reaguje na ćwiczenia siłowe, łatwo sie przetrenować.
Ja robiłem kiedyś push/pull tylko z jedna seria właściwą z drop setem.Cały trening trwa 30-40 minut maks.

To jest najlepsze:

Sobota i Akcent zawsze spoko.

jak tam ...dostojne chlopaki ... piatek piateczek piatunio
... balujecie jak Popek z Alibaba czy siedzicie przed netem z biedronowym browcem
( bez logowania zeby wygladalo ze macie zycie poza SDF )
ja chyba sie zapisze do AS - ANONIMOWI STULEJARZE

Bry brynki ja popijam piwo, dzień jak co dzień.
Założenie dzis wypełniłem, udało sie w miesiąc dołożyć 30kg do martwego ciągu

w mys lzasady ze prawdziwa sila technice sie nie klania ?

Ja kilka dni temu wypelnilem złożenie na które dałem sobie czas do końca roku
Minowicie 200 martwy i 200 Siad.
Mc poszło, do siadu paru kg brakuje.
Od kwietnia progres w każdym z tych bojow w granicach 50-60kg

to ladnie ja juz tachalem blisko 200 w mc ,natomiast siad 0 progresu i jest kiepski mimo ,że nogi spore już miałem ,imo technika ch**owa , teraz nie cwicze nic to ch**nia ,ale wróce niedługo i cel własnie dobić ten mc do 200 kg , Jac a 200 kg w siadzie ATG?