DT Kacper powrot na wlasicwa droge !

Wczoraj sobota nagorszy dzień względem diety chyba ale nie było takźle hehe , poźniej uzupełniłem kcal piwem troche si wstawiłem wróciłem do domu po 12 i poszedłem spać , dzisiaj ranow stałem i.... masakra największe domsy na duwgłowych ud ( robiłem w piątek ) jakie miałem w całym moim życiu , strasznie bolesne nic tak mnie nie bolało , co sie rusze to mnie rwie , nogi nie da nawet wyprostować Także dzisiaj sobie podjadam i odpoczywam :) Przy okazji podrzuce art który właśnie przeczytałem na www.potreningu.pl : http://potreningu.pl/articles/4277/archiwum-x-kulturysta-blisko-smierci-przez-odwodnienie/page/2 bardzo ciekawy !

Czyli nogi dobrze przeorane :D a co robiłeś, że Cie tak zmasakrowało? Bo wypiski z nóg jaakoś nie moge znaleźć


Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-04 14:13:42

4 s + drop mcpn małym ciężarem bo martwych dużym nie powinienem robić , uginanie leżąc bardzo małym ciężarem sporo powtórzeń , zbieranie grzybków Ogólnie odstają dwugłowe jeśli chodzi o nogi może dlatego właśnie takie domsy , dzisiaj o niebo lepiej ale dalej trzymają przynajmniej da rade wyprostować noge i chodzić hehe

Nawet nie wiedziałem że masz dziennik :D

Powodzenia

Dzięki może to ostatnie moje posty bo dostałem 2 nagany zaraz rozdadzą mi niczym mikołaj 3 tak tutaj miło :)

kacper95

Dzięki może to ostatnie moje posty bo dostałem 2 nagany zaraz rozdadzą mi niczym mikołaj 3 tak tutaj miło :)

Co do dziennika :

-W poniedziałem były łapy bo nie było sił na nic , ani motywacji wogóle jakoś beznadziejnie
-W wtorek były bareczki
-Wczoraj OFF
-Dzisiaj prawdopodobnie Plecy

Domsy na udach dalej trzymają jeszcze , ale jest o niebo lepiej

W tą nie , następną niedziele wylatuje spowrotem i zaczynam normalne prowadzenie dziennika , liczenie kcal , foty itd . Zastanawiam sie nad planem treningowym chyba wrzuce coś prostego co będzie działać .Pozdrawiam.

Edit : waga naczco i po toalecie równe 67 kg , zaraz robie pierwszy posiłek bo coś późno


Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-08 10:48:36

Poszła klata z plecami wczoraj , trenign jedwabisty , pierwszy raz robiłem na prawdziwym buterrflaju wchodziło jak ziemniaki ze schabowym Czucie i pompa super na tej maszynce zrobiłem 5 s aż tak mi sie spodobała hehe , plecy średnio poszły ale to wiadome ani tu wielostawów nie zrobie ani dużo ciężaru niewładuje . Dzisiaj plecy bez domsów Klata za to cała obolała :) Dzisiaj jeśli wpadne na siłke pójdą łapy w ss , bo na udach dalek domsy i tak sie naciągają dwugłowe przy siadaniu czy kucaniu czy schylaniu że masakra

Wczoraj poszły łapska w ss , jakoś zleciało , pompa super hehe


Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-10 13:26:19

Sobota Poszło pare dobrych piw i pare dobrych kielonów , wypad na miasto wróciłem ostatnim busem

Niedziela Pojechałem do Gdańska z wizytą do Cioci , musiałem wstać nieywspany o 8 żeby dojechać Ale sie tam podregenerowałem , jadłem cały dzień myślałem że pękne pod koniec wieczoru hehe

Dzisiaj:

Napewno będzie jakiś trening , ostatni tydzień tutaj to trzeba ten karnet wykorzystać Niedługo będzie już powrót do normalności , a mamuśka jeszcze przyleciała to sobie podjem na koniec wakacji hehe

Masa w końcu pójdzie :D