SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cel - siła [DT]

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1415
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 66
Wzrost : 173
Staż treningowy: 6 lat
Obwód pasa 77 cm
Obwód klaty: 103 cm
Obwód uda: 54 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wyciskanie sztangi leżąc
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna mono , jabłczan ,aminokwasy ,białko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta wysokobiałkowa
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: Słabe
Cel/problem/opis: Poprawa wyniku w wyciskaniu sztangi leżąc . Cel - 150 kg .

Siemanko . Taki skromny dzienniczek który będę starał się prowadzić regularnie .
Celem jest wyciskanie tylko i wyłącznie to . Treningi są głównie pod wyciskanie .
Przebieg dzisiejszego treningu :
Wycisk :
112,5 kg - 4 powt.
112,5 kg - 3 powt.
112,5 kg - 3 powt.
112,5 kg - 2 powt.
112,5 kg - 2 powt.
Rozpiętki :
3 s - 15 kg

Wyciskanie sztangi siedząc :
60 kg - 8 powt.
70 kg - 8 powt.
70 kg - 8 powt.

Na dzisiaj to tyle w sumie to na wczoraj ;d
Z rana wrzucę coś nowego ; ) Pozdrawiam .

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 8695 Napisanych postów 151604 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195565
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

noneedoxygen

Następny temat

DT Kacper powrot na wlasicwa droge !

FuckBaton