Ania Dziennik redukcji

Jestem po wizycie u diabetologa.
Mądra kobieta mi sie trafiła .
Wyniki nie sa w normie ale nie jest w stanie powiedzieć co mi jest ze względu na stosowanie diety która zaburza wynik.Podejrzewa hipohlikemie poposiłkową,jeśli jest insulinoopornośc to ja wykryją w szpitalu do którego mam skierowanie na odział edokrynologiczny do polikliniki Lubelskiej.Jutro jadę się umówić na poleżenie na oddziale o ile mnie przyjmą

Co do samych wyników porównała je z tymi z ubiegłego roku i stwierdziła że dieta niskowęglowadonaowa pogorszyła moje wyniki Krzywa cukrowa i insulinowa powinnno sie robić po kilku dniach normalnego jedzenia .Wynik jest wtedy miarodajny.
Doktor stwierdziła że coś sie na pewno dzieje,tylko nie ma pewności co.
Kazała jeśc węgle złożone zagęścić posiłkiczyli jeśc 6 małych ,w zasadzie zupełne przeciwieństwo diety Iwony Wierzbickiej.
Metforminy mi nie przepisała bo stwierdziła że mam na tyle niski cukier po 2 godzinach że mogła bym tylko po tym leku usnąć.
A i poleciła dobrego dietytka.


dziś treningu siłowego nie było ale jakoś po wiekszej ilości węgli to znaczy po kromce razowca i 3 łyżkach płatków owsianych udało mi sie przebiec 25 min na delikatnym skosie .


Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-29 19:29:19

Dzis zostałam umówilona do polikliniki na oddzial endokrynologi na około 20 pażdziernik na badania.Lekarz określił jednoznacznie hiopglikemia reaktywna ,grozi mi szereg badań w tym 3 dni głodówki aby wywołać hipoglikemie. az sie boje .

Kazali zastosować się do diety wysoko weglowodanowej około 50 % ma pochodzić z ww ,co dzień robić kilkukrotnie cukier ale pasków mi nie przepisali dobrze że jeszcze mam .Oraz ćwiczyc co dzień po pół godziny.

Wiec w ramach ćwiczeń byłam dziś na zumbie było super nie umiem tańczyć stoję jak kołek (lata pracy przy szpadlu i skrzynkach zrobiły swoje) ale super w grupie pokicać przy fajnej muzyce.Pracowałam też 2 godziny przy szpadlu i takie tam rolnicze prace.
Zabieram i na basem i na zumbe moje córki a szczególnie jeździ ze mna moja 9 letnia córka która dziś miała 2 godz baseni i godzina zumby .
Ale tez cierpi na otyłość zreszta tak jak moja najstarsza córka.
Walczymy jeszcze

Miski nie wklejam bo wstyd za mało kalorii ale czysto .


Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-30 22:11:54

To się porobiło Pisz dalej co się dzieje, ja tu trzymam kciuki

A próba głodowa to idealna okazja do wyspania się Idzie wytrzymać, wdziałam. Tylko poinstruuj rodzinę, żeby Ci jedzenia nie przynosili

kaociaku to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu .
A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam.
Aż tak by skoczył cukier po 50 gr winigron i 1 małym jabłku dodam tylko że byłam na polu i strasznie mi sie pić zachciało wody nie miałam więc napiłam sie owocami
Teraz jem wołowinę i chlebek razowy z masełkiem i jadę do ośrodka zdrowia koło 17 to poprosze o sprawdzenie bo może mi glukometr szwankuje??
Ale ogólnie czuje sie żle chce mi sie spać ,język mi drętwieje ,mam bardzo niski próg bólu i brak kompletnie siły.Napiszę ile maiałam w przechodni tego cukru to bedzie godzina po posiłku ,wezmę swój glukometr i sparawdzimy na obu .


TAK SOBIE MYŚLĘ MOŻE ZA SZYBKO WSKOCZYŁAM Z TAKICH NISKICH WĘGLI NA WYSOKIE BO OD MAHJA BYŁAM NA NISKICH OKOŁO 40 GR A TERAZ TO I DO 70 DOCHODZIŁO JAK SOBIE LICZYŁAM,NIE ZAWSZE ALE TAK BARDZO NISKO NIE BYŁO

U LEKARZA CUKIER NA ICH GLUKOMETRZE POKAZAŁ 130 PO GODZINIE PO POSIŁKU A MÓJ 600????????????? mAM W DOMU 2 GLUKOMETR DOKUPIŁAM PASKI I ZOBACZYMY JUTRO


zmusiłam sie do treningu ,połowe z tego czasu przeziewałam.Ogólnie zmienię trening bo jest dla mnie za ciężki .Z wielkim problemem ide ćwiczyc co sie wcześniej nie zdarzało i mogłam i co dzień ćwiczyc a teraz tak mi daje w kość że szok.
rozgrzewka to krecenie rękami nogami,biodrami

po treningu 10 min na biezni trochę bieg troche marsz na skosie

plank ile dałam redę ale aż drżałam
MC no nie odpuściłam tych 50 ale i nie dałam rady dołożyc
wykroki nie lubie i chyba robię źle to ćwiczenie najbardziej mnie męczą
wiosełko chyba bym mogła więcej ale nie mam takich pośrednich małych talerzy i poczekam aż dam rade 30 złapać
wyciskanie stojąc no przy 20 w 3 serii było bardzo ciężko
wyciskanie na płaskiej no w ostatniej serii czułam że mnie bark nawala i nie dałam rady
biceps ok ale bez zmian
triceps to jest wyciskanie na stojąco ale nie mogłam w spisie znaleśc tego ćwiczenia i robię to talerzem 10 kilo

Miska no najpierw pomyslę co bym zjadła robię a dopiero potem liczę i tak wychodzi










Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-10-01 20:37:41

dodam moje pomiary ,to są z niskimi ww i juz z wysokimi.
Jestem śpiąca i na dodatek pomiary cukru mamw miarę ok
na czczo 101
przed obiadem 95
Wieczorem postaram sie zrobić trening z kettle oraz pobiegac a w dzien pracuję w polu.



dzis kilka godzin pracy ze szpadlem czyli kopanie
potem ćwiczenia z kettle z Jilian oraz 10 min bieg po bieżni.
Miche wklejam czysta a kolacja to dojadanie .










Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-10-03 19:34:40

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-10-03 19:35:05

dziś dzień luzu ale mój cel coraz dłuższego biegania więc dzić przebiegłam w jednym tępie 25 min i 15 min szłam na skos .

Zakwasy w udach mam dobre po wczorajszcych ćwiczeniach z ketlle

Miska dziś zbyt czysta nie bedzie bo jade do restauracj na urodziny mojej teściowej więc pewnie czymś zgrzeszę.

Cięzko mi sie przyzwyczaić do mniejszych posiłków i mniej kalorycznych by nie dopuszczać do hiopglikemi.
więc posiłki mam małe w granicach 200 kal a czesto .

Dziś mialam sporo wyjazdów i cukru z rana nie zrobiłam bo zapomniałam.

miska ok teraz po zajęciach był jeszcze 1 naleśnik z serkiem ale w tabelce jest dodany do 1 posiłku
Trening dziś był godzina TBC ,dała w kośc oraz godzina zumby .
Jestem cała spocona oraz zaczyna sie u mnie nie trzymanie moczu masakra w trakcie podskoków było to problematyczne .

Starośc idzie wielkimi krokami jeśli ktoś ma jakies ćwiczenia na miesnie kegla to bym prosila o jakis link albo co

julinka39

Dziś mialam sporo wyjazdów i cukru z rana nie zrobiłam bo zapomniałam.

miska ok teraz po zajęciach był jeszcze 1 naleśnik z serkiem ale w tabelce jest dodany do 1 posiłku
Trening dziś był godzina TBC ,dała w kośc oraz godzina zumby .
Jestem cała spocona oraz zaczyna sie u mnie nie trzymanie moczu masakra w trakcie podskoków było to problematyczne .

Starośc idzie wielkimi krokami jeśli ktoś ma jakies ćwiczenia na miesnie kegla to bym prosila o jakis link albo co

Od razu zaznaczam, że ta wypowiedź nie jest jakaś seksistowska, ale oparta na artykułach, które czytałem. Może powinnaś spróbować ćwiczeń z trzymaniem kulek "w sobie". Podobno uczucie ich odczuwania wewnątrz pozwala lepiej napinać mięśnie. Inne ćwiczenie to oddawanie moczu "na raty" - ze świadomymi przerwami. Kolejne ćwiczenie gdzie można łatwo napinać całą "aparaturę" to wypychanie nogami na suwnicy z bardzo głębokim zejściem w dół i zatrzymaniem ciężaru na dole. To bezpieczniejsze niż przysiady a pozwala spiąć wszystko co tylko możliwe - niestety ciężar musi być znaczący dla silniejszego napięcia.

nightingal dzięki zapomniałam o kulkach

zrobiłam trening ale normalnie wstyd powiedzieć ogólnie nie mam wcale siły na ćwiczenia ide jak na skazanie na siłkę żeby zrobic trening.Zreszta nie nawidzę tego treningu walcze żeby nie poddać się poważnie jest okropnie ciężko .Jeszcze takiego nastawienia to nie miałam.
Fakt chyba nie dojadam bo nawet nie mam siły nogami ciągnąc.A tłusta jestem strasznie ,wczoraj były zajęcia prowadzone przy lustrach ,masakra jakie mam wielkie łapy i bary takie tłuste strasznie

Ostatnio w spanie pisaliśmy o weselu, u mnie zaczęło się od dziś i z tego co się dowiedziałem ma trwać 3 dni.Jedzenia ma być nieprzyzwoicie dużo.
Dziś sprzątaniem remizy na wesele i myte byly naczynia na 200 osób i wszystko wycierane ręcznie.łapy mi odmiekly strasznie.
Jedzenie nie było za czyste kanapki z białym chlebem pomidorowa z białym makaronem i ciasto.A wypiłam tylko 3 kawy bo nie było co.
Dobra nie marudze wracam do domu jem czysto I jadę na zumba.


Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-10-07 19:01:35