DZIENNIK TRENINGOWY ODCHUDZANIE FORMA po męsku SIŁA SYMETRIA

wszystkiego dobrego Logan:) wspaniała rada dzięki hahahah prawie jak Karmowski z Czerniewiczem hahaha

Logan wyłącz się z dyskusji.
Nie widzisz że donikąd to zmierza?
My jedno, on dalej swoje.
Po co tracić czas i nerwy.

Jak ta dieta rumuńska nie wypali,znowu nastapi jojo - to kolejnym razem może kapuściana?

Jeden wielki joke.

Choć ja mam plus z tego bloga - mam gdzie odsyłać jak nie powinno się postępować podczas redukcji!

Dzięki chociaż za to.

pozdro.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-18 14:04:39

wczoraj była odżywka i jeden posiłek potreningowy w postaci halibuta wędzonego i zieleniny

trening:FBW około godziny

dieta z dzisiaj:

1odżywka z płatkami
2 200g kury +ziemniak+warzywa z grilla
3 łosoś wędzony 100g+2kromki piecz z twarogiem

Weekend na minimalnych kaloriach

rybka wędzona,odżyweczka,jajecznica i tak to trwa do dzisiaj........:)
pasuje mi taki stan rzeczy........

waga 92 pas 95 :) hahahaha

zdaje sobie sprawe z braku makroskładników co w dłuższym czasie przełoży się na spadek mięśni,złe samopoczucie i mase innych problemów dlatego:

makro

system 25/75 co do węgli DNT/DT

manipulacja pełna każdym makroskładnikiem-rewelacja

z czasem można podnieść białko na 1,5g/LBM i reszta sie z automatu ustawia

dzięki Wojtek

teraz co do stosowania-jest plan aby tak zacząć jeść narazie co tu świrować tak to nie wychodzi
czy mnie to boli bądź przeszkadza?narazie nie zdaję sobie sprawe że im szybciej zacznę stosować zbilansowaną dietę tym lepiej dla mnie

Trening z 22.09 to KLATA +tri delikatnie



Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-22 12:57:33

24.09
trening
plecy bic brzuch