[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

Na jutrzejsze śniadanie chyba już nie skombinuje niczego, ale zaopatrzę się w jakieś migdały, czy tam orzechy i myślę że będzie git

Omlet zawsze wychodził mi strasznie suchy, gdy dawałem więcej jajek to był po prostu za duży a mój apetyt z rana jest strasznie mizerny
Zobaczymy czy owsianka zda egzamin

Dzień 3 DT


Klata:
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni lub Wyciskanie na płaskiej 4 serie
2.Hantle skos dodatni 3 serie
3.Hantle rozpiętki 3 serie
4.Pompki na poręczach na klatę 3 serie
5.Wyciskanie hantli złączonych razem 3 serie






Activlab Whey protein 95, carbomax

Słabo dzisiaj z kaloriami ale nie jest źle. Zauważyłem ,że mam spory problem z wciśnięciem całego żarcia w siebie, nie zjadłem do końca owsianki z rana, zjadłem jakieś pół i już więcej się nie dało :'-( Jutro na śniadanie zjem jajka i chleb żytni, muszę jakoś rozszerzyć sobie ten żołądek. Trening udany, nie przeciążałem się zbytnio, takie 50-60% maksymalnego ciężaru w ostatniej serii i jestem zadowolony.

Dzień 4 DNT




Dzień bez aktywności fizycznej, trochę tłusto ale dziś ostatni dzień gołąbki. Zostanę jak na razie przy takim śniadaniu puki żołądek należycie się nie rozciągnie . Od jutra wrzucę gdzieś banana co by węgli podbić. Jednak dopiero w sobote dowiem się czy zwiększać kalorie czy jeszcze nie

ZMIANA SPOSOBU PROWADZENIA DZIENNIKA

Zauważyłem, że ciężko u mnie z czasem więc będę aktualizował dziennik co miesiąc, będą tam wymiary waga i zdjęcia.
Wpisy od kilku dni się nie pojawiały ale micha trzymana trening też i jestem 1kg do przodu ;)

To następny wpis za miesiąc od teraz?

Sie nie nacieszymy tym dziennikiem

U mnie jest wpis co pół roku więc nie narzekajcie

Podsumowania będą pod koniec miesiąca tak jak to miało miejsce podczas konkursu,myślę że tak będzie najczytelniej.:)

Podsumowanie za miesiąc WRZESIEŃ

Po miesiącu wiele się nie zmieniło, ważę coś koło 57, ponieważ miałem problem z trzymaniem diety przez ten tydzień.

Zdjęć nie ma raczej sensu wstawiać, progres mizerny.

Bardzo dużo myślałem i czytałem o kalistenice, i postanowiłem na nią przejść. Ułożyłem także nową dietę, z większą ilością węgli i kalorii oraz posiłkami które bardziej mi pasują. Trening kalisteniczny już ułożony, zaczynam od następnego tygodnia. Co mnie skłoniło? Zawsze podobał mi się trening na ciężarze własnego ciała, mam słabą kondycję i wytrzymałość nad którą trzeba popracować, jest zdrowsza dla stawów, no i oczywiście możliwość uczenia się świetnych ewolucji na drążku,czy linach. Jest więcej powodów ale nie będę się rozpisywał.

Mam tylko jedno pytanie, czy mogę i czy by ktoś by się interesował tym dziennikiem jeżeli zmieniłbym trening na kalisteniczny.

pewnie ja śledze i bd sledził