Dzisiejszy trening.
Box Squat:
45kg x10
53kg x10
67kg x10
82g x5
89kg x
106kg x5
WL z zatrzymaniem (lekko):
35kg x5
45kg x5
51kg x5
59kg x5
66kg x5
Wiosłowanie:
40kg x10
48kg x10
56kg x10
59kg x10
Szrugsy:
70kg x10, x10, x10
DIETA
Tak wygląda mniej więcej szkielet diety, podział na dni treningowe i nie treningowe. Zamiast piersi co jakiś czas ryby albo jakieś tłuste mięso. Do posiłku z jajkami, najczęsciej trochę smalcu do smażenia, ewentualnie boczek, wiórki kokosowe itp, oliwa w ostateczności. Durum zamiennie na ryż, chleb razowy. Warzywa oczywiście jem lecz nie liczę.