TomQ-MAG
a ile sypiasz? moze podbij nieco kalorii? jak masa cial? stoi zwieksza sie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243442
...
Oxemen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
505
Ćwiczę od poniedziałku wiec ciężko stwierdzić sypiam 6-7godzin i jak moge pic tego gainera z czym go zmieszać bo mam 3 smaki i nie podchodzi mi to zbyt ciezko mi sie to pije:/
Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-10 10:56:08
Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-10 10:56:08
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243442
mleko?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
505
Dzięki, spróbuje. Na mase wyczytałem żeby robić jak największym cieżarem mniej powtórzeń czy to prawda ?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Trzymaj się zakresu 8-12
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
505
A dlaczego mozesz wyjasnic?
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
wg badań taki zakres sprzyja hipertrofii najbardziej:) Zależne jest to o zawartości różnego rodzajiu włókień w mięsniu.
Można ten zakres poszerzyć nieco np.5-20 ale 8-12 wydaje się najbardziej optymalny
Można ten zakres poszerzyć nieco np.5-20 ale 8-12 wydaje się najbardziej optymalny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
505
Jesli chodzi jeszce o żywność moge w szkole pic sok pomarańczowy tymbark 100% zeby te kalorie jakos wchodziły przy okazji czy czystą wode lepiej?
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243442
lepiej wode, cukier nie jest mile widziany w diecie sportowca
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
505
Ten sok wlasnie nie ma duzo cukrów ale skoro tak mówisz tak musi byc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
jakie białko na masę jako pierwsze dobrać?
