Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a ile sypiasz? moze podbij nieco kalorii? jak masa cial? stoi zwieksza sie?
...
Napisał(a)
Ćwiczę od poniedziałku wiec ciężko stwierdzić sypiam 6-7godzin i jak moge pic tego gainera z czym go zmieszać bo mam 3 smaki i nie podchodzi mi to zbyt ciezko mi sie to pije:/
Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-10 10:56:08
Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-10 10:56:08
...
Napisał(a)
mleko?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki, spróbuje. Na mase wyczytałem żeby robić jak największym cieżarem mniej powtórzeń czy to prawda ?
...
Napisał(a)
Trzymaj się zakresu 8-12
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
wg badań taki zakres sprzyja hipertrofii najbardziej:) Zależne jest to o zawartości różnego rodzajiu włókień w mięsniu.
Można ten zakres poszerzyć nieco np.5-20 ale 8-12 wydaje się najbardziej optymalny
Można ten zakres poszerzyć nieco np.5-20 ale 8-12 wydaje się najbardziej optymalny
...
Napisał(a)
Jesli chodzi jeszce o żywność moge w szkole pic sok pomarańczowy tymbark 100% zeby te kalorie jakos wchodziły przy okazji czy czystą wode lepiej?
...
Napisał(a)
lepiej wode, cukier nie jest mile widziany w diecie sportowca
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ten sok wlasnie nie ma duzo cukrów ale skoro tak mówisz tak musi byc
Następny temat
jakie białko na masę jako pierwsze dobrać?
Polecane artykuły