Corum - Construction Time Again

Corum powodzenia!!!!

Dzień pierwszy.

Miska: 160B/150W/70T.

Trening:

Nogi + czworogłowe.
Rozgrzewka staranna około 20minut.
Przerwy - 90 sekund.

1. Przysiad 5x 8/6/6/4/4 : próbnie 10xcc/20/25 kg. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x50kg
2. Suwnica (siedząc) 4x 10/8/6/6 : 10x70/8x75/6x90/6x100kg.
3. Przysiad goblet 3 x6-8 : 8x21/7x23/6x25kg
4. Prostowanie siedzac 3x 6-8 : 8x10/8x12,5/6x15kg.

Komentarz: Miałam nosa gdy napisałam u rzabby ze palma mi może odbić.. Bo odbiła
Fakt ze starałam się przesmarować stawy już wcześniej.. Ale miesięczna przerwa musi zrobić swoje.
Na siadach ostatnią czterdziestkę zrzuciłam z grzbietu bo mnie zatkało na dole. Kolejne serie już z asekuracją.
Na suwnicy - nie wiem co mnie yebło że setkę założyłam.. A jęczałam tak że chyba poza siłką mnie słyszano..
Goblet już spokojnie. Wyprosty mnie dobiły.
Jak siadłam w szatni - to pod prysznic poszłam na czworaka... Nogi mi odjęło.
Jutro będę chodzić jak Zośka Rozkraczewska....

Ładnie pocisłaś

rzabba

Ładnie pocisłaś

Taaa....
A normalnie to się z facetów na siłce nabijam że im testosteron głupoty każe robić..
Chyba sobie sprawdzę poziom teścia.

Paczam

Bardzo się cieszę, że jesteś!

Siły i mocy!!!

No to powodzenia.

Corum jestem z toba i trzymam kciuki !!!

No to się doczekałam. Od 1 września sprawdzałam "Jest ten zapowiadany dziennik? Nie ma , " NO i jest !!! Powodzenia

P.S. Wiem jak się włącza powiadomki. Ale chciałam, żebyś wiedziała, że Cie śledzę.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2015-09-08 09:25:07

Siły, mocy, pyerdolnięcia!
Corum, niech się dobrze dzieje!

corum i rzabba z dziennikami, zapowiada się ciekawy sezon na forum :)