[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

A gdzie twoj dziennik? hmm

szczerze to nie mam zbytnio czasu na dziennik, żeby wszystko opisywać

i nie ta waga


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-20 19:43:08

A tam gadasz :D

FiQus

Żyjesz tam?

Żyję, żyję.
Urlop za nami, od dzisiaj już nadrabiam zaległości forumowe i nie tylko - mimo okresu letniego uzbierało się tegeo sporo przez 2 tyg.

Niestety jak to często w wakacje bywa, odpuściłem w pewnym momencie treningi siłowe. W sierpniu trenowałem bodajże tylko 5 razy w pierwszej połowie miesiąca, potem ani razu. Chociaż urlop był bardzo aktywny - bo w górach - o czym później napiszę to i tak spadek formy jest zauważalny.

Przepracowałem jednak bardzo mocno cały okres od powrotu na siłownie w lutym do konca lipca ,wiec nie boje sie powrót do lepszej sylwetki . Jutro mam zamiar na start pomierzyc się, zważyć , zrobic podgladowe zdjecia.
Niebawem sporo zmian, o ktorych napiszę w tym lub nowym temacie.

Na poczatek zapewne pojdzie kilku tygodniowy rozruch z krótką redukcja , a potem kilka miesiecy budowania masy. Cel to czerwiec 2016 - tym razem bede mial wszystko dokladnie rozplanowane w jakichś ramach czasowych i nie bede zmieniał co chwile tego czy jeszcze masować ,czy redukować . Na pewno to mi duzo ułatwi.

Póki co będę pisał w tym blogu , ale z racji przejrzystosci i nowych systemów - zywienia, treningu - zapewne zaloze nowy dziennik , o czym poinformuje tutaj

Najważniejsze, ze urlop jak zwykle był mega udany - uwielbiam aktywne górskie wypoczynki. Nie dość, że robiliśmy często trasy po 20-25km z pieknymi widokami i wspinaczką, to do tego na 2 tyg mielismy tylko 1 dzien gorszej pogody, wiele razy bylismy na termach, a takze w samych górach przy takiej pogodzie - wrocilismy opaleni jakbysmy co najmniej byli w tropikalnych krajach.
Wyglądam jak czarny banan




Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-01 08:50:50

to duzo cukru masz w sobie jak czarny banan

cukru też sobie nie odmawiałem w żadnej postaci

Dlatego tez i ten moj post

Dzisiaj robię sobie małą głodówkę - na razie od wstania tylko kawa za mną ;)
Niebawem moze jakies sniadanie

W planach z wiekszych zmian - przynajmniej na poczatku - bedzie to ,ze chce trenowac rano, mysle ze bedzie to okolo godziny 8 , tak wiec trening prawdopodobnie na czczo . Mozliwe, ze przejde po raz pierwszy na IF lub inny system zywienia niz standardy . TO juz uzgodnie z Tadziem w przyszlym tygodniu.

W tym planuje zrobic maly rozruch z 3 delikatne sesje aerobow rano na czczo i 2 lub 3 treningi silowe obwodowe. Musze potem ustalic strategie treningowa , chyba wroce do dzielonego i od polowy miesiaca juz wjade na nowy plan

Pod koniec miesiaca wjedzie jakis zestawik suplementacyjny, na razie łykam tylko prozdrowotne

Miałem się Ciebie zapytać, teraz sobie przypomniałem jakiego smaku cm3 używałeś?

ananas , taki sobie ale do przepicia
nie rozpuszczałem tylko połykałem i popijalem woda ;)