Modyfikacja planu FBW

Viren dziękuje za pomoc, ankieta w sensie?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Postaram się wypełnić, wstawia się to do profilu czy w jaki sposób to działa?

Kopiujesz, uzupełniasz i wklejasz jako post.

viren,gosc podal jeden schemat ktorym jechal prawdopodobnie co 2 dzien z tymi samymi cwiczeniami, a ty mowisz ze bardzo dobrze, dlatego tez wrzucilem mu zeby urozmaicil. i co ja takiego zlego podpowiedzialem, ze stwierdzasz ze sie nie znam pozdro, off.

Dobrze, w następnych postach to uwzględnię. Czyli ten plan treningowy, który pomogłeś mi zmienić powinien wystarczyć?

f3dorr

Skad wiem, że nie masz pojęcia o tym o czym piszesz?

Po tym:

to to nawet planu nie przypomina [...]poczytaj, przemysl, uloz, my dodamy swoje 2 grosze i bedzie ok.

Ale to nie temat do spamu, możemy podyskutować w innym temacie do tego przeznaczonym.

amazer323

Powinno być ok, zobaczysz po pierwszych treningach jak będziesz reagował, jeśli coś będzie nie tak to pisz, zawsze coś można zmienić.

Ok myślę, że na razie wszystko wiem. Dziękuję za pomoc.

Pilnuj techniki i najlepiej jakby ktoś ogarnięty miał na nią oko, nie rzucaj się na ciężary tylko spokojnie dokładaj, w każdej serii masz mieć zapas powtórzeń które możesz wykonać. Jeśli nie byłeś u lekarza przed rozpoczęciem ćwiczeń to proponuje się do niego udać aby sprawdził czy możesz ćwiczyć i czy nie masz np. jakiejś wady postawy która uniemożliwi ci wykonywanie pewnych ćwiczeń które mogą ją pogłębić.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-27 18:08:27

U ortopedy nie dawno byłem, wszystko ok, zalecił mi tylko "więcej ruchu, by wykształcić bardziej sylwetkę"