Arms - staż 1,5 roku

oraz nie interesuja mnie oceny zawodowych jurorow kulturystycznych jak: nex, wellcome oraz wlodek (bez obrazy panowie ale trollujecie na forum)

to mnie rozwaliło
Dużo Ci do sylwetki dodaje obręcz barkowa, barki bdb, biceps też.
Ktoś tam pisał o zainwestowaniu w wagę z pomiarem bf --->

Witam, minely juz 4,5 roku treningow z czego troche sie opierdzielalem ale generalnie jestem dosc zadowolony z efektow. Waga obecnie 96 kilo lapa 45, pas 87 cm :( moje priorytety to sila, w ostatniej seri 140x6 max 165 kilo na klate.






Zmieniony przez - Arms w dniu 2014-12-18 18:17:25




Zmieniony przez - Arms w dniu 2014-12-18 18:29:14




Zmieniony przez - Arms w dniu 2014-12-18 18:35:01

Klata i brzuch slabo reszta spoko na ten staz srednio ale nie zeby zle bylo

w uj smalcu siedzi ale skoro siła priorytetem to ok, jakie wyniki w pozostałych bojach? bo skoro priorytet siła to chyba nie trenujesz siłowo samego WL

Szkoda, że rzuciłeś się na siłę ;) Generalnie na +: łapy, kaptury i w sumie klata [mogłaby być trochę bardziej podkreślona, ale mało brakuje]. Na minus: brak kraty i słabe plecy [względem łap]. No chyba, że na plecach siedzi to co na brzuchu. Ja bym ciął ;)

Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-06 14:17:35

wyniki w innych bojach: martwy ciag 220 kg, przysiad 180. Narazie priorytet to sila a cel 200 na klate, ale mam tez zamiar zaczac jakas redukcje od kwietnia chociaz bedzie sie bardziej ona opierala na basenie niz na obcinaniu kalori. Co do plecow podobno sa niezle z tym ze nieumiem ich spiac tak zeby dobrze wygladaly ale ponosc jak sie podciagam to ladnie wygladaja.... tak twierdza inni ;)

Widać ,że bary były w robocie :). Co do reszty wygląda nieźle :). Mi się klatka podoba, choć na staż 1,5 roku trochę słabo, ale ważne ,że widać efekty :).

zmasowalem sie do 103kg, i zredukowalem z powrotem do 94-95, sory za jakos fotek ale mam lipny aparat w telefonie.

x

tnij dalej