Jezierq

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie Naturalny bodybuilder, trener tenisa, student

Zainteresowania b.d.

Dieta IIFYM

Uprawiane sporty tenis ziemny, siłownia

Ostatnia aktywność 13.09.2015 (20:05)

Data rejestracji 18.08.2015 (14:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-09-13 20:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-09-12 21:14
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-09-12 17:53
Przygotowanie do zawodów	Kaleński & Sowiński Team - w drodze po medal	2015-09-08 19:48
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-09-08 19:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-09-05 13:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-09-04 16:47
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-09-03 00:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-28 16:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-27 22:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-25 21:25
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2015-08-25 14:04
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2015-08-24 19:04
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2015-08-24 18:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-24 18:46
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2015-08-24 00:41
Galeria Zdjęć	Arms - staż 1,5 roku	2015-08-24 00:23
Trening dla początkujących	Hipertrofia na zmianę z siłą	2015-08-24 00:19
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2015-08-23 21:39
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-23 21:20
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-21 16:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-20 23:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-18 20:41
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dziennik treningowy by Jezierq - Natural Bodybuilding	2015-08-18 15:13

Najnowsze publikacje

Fitplota

Prezydent wycisnął 100 kg aż 20 razy

Fitplota

Pierwsze mocne typowanie przed Mr. Olympia 2026

Trening

Aktywność sportowa, treningi i dzieci - jak to pogodzić?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Najgorsze przekąski dla zdrowia - podjadanie a wątroba, jelita i waga

Jezierq 10 Początkujący