Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam . Mam takowe pytanie otóż , jestem na diecie CBL (carb back loading ) i w dni NIE TRENINGOWE , zjadam 130-150 gr tłuszczy , jeśli połowę tłuszczy 65-75 gr zastapie olejem MCT wystapią jakieś negatywne skutki uboczne w powiedzmy krótkoterminowym okresie ?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niektórzy mają problemy układu trawiennego przy piciu MCT
musiałbyś sprawdzić
za duża porcja tłuszczu na posiłek też nie jest wskazana
musiałbyś sprawdzić
za duża porcja tłuszczu na posiłek też nie jest wskazana
...
Napisał(a)
aaaa, bałem się że będą inne typu cholesterol , jakieś choroby , czyli można brać , dzięki
...
Napisał(a)
polowa z samego mct troche kiepska opcja, jak wyglada pozostala pula tluszczy jezeli mowa o zrodlach?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Połowa to troszkę za dużo , wklej Swój jadłospis w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Wtedy Ci doradzimy co można dodać .
Olej mct rano i przed treningiem spełnił by Swoje zadanie.
Pozdrawiam
Olej mct rano i przed treningiem spełnił by Swoje zadanie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Olej MCT, czy kokosowy to jak najbardziej dobre rozwiązanie. Jednak ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. 50% oleju MCT budzi wątpliwości.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Domer
Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ?
Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma grubą białą warstwę (warstwa tłuszczu ) a druga część nie , albo inny kawałek jest czerwony i licho wie ile tam jest tego tłuszczu .
Eksperymentowałem ze smalcem ale z kolei z smalcem jest taki problem zę nawet w dni nie treningowe jak schudne 2 kilo to wiem że ten tłuszcz nie do końca się spalił , ponieważ gdy jadałem karkówkę w dni NIE TRENINGOWE i chudłem to widziałem zarys mięśni brzucha a chudnąc na diecie opartej o smalec i twaróg chudy nawet jak chudne to nie widzę już tychże zarysów mięśni brzucha , ale i ogólnie widzę iż proporcje między mięśniami a tkanką tłuszczową są gorsze odkąd przesiadłem się na smalec , być może jest to też wina produktów mlecznych (twarogu ) ale powątpiewam w to
Dlatego wybór padł na MCT po pierwsze wiem ze jak dam 1 gr tego produktu to wiem iż jest tam 1 gr tłuszczu , po drugie chce przetestować jak organizm pobiera ten tłuszcz do wysiłku fizycznego , skoro go tak zachwalają chce go przetestować , tylko pytanie czy nie będzie problemów zdrootnych jeśli będę zjadał go po 80 gr przez 3-4 dni w tygodniu pytam o tylko tyle i aż tyle
Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2015-08-26 15:09:35
Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2015-08-26 15:21:37
Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2015-08-26 15:23:37
Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ?
Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma grubą białą warstwę (warstwa tłuszczu ) a druga część nie , albo inny kawałek jest czerwony i licho wie ile tam jest tego tłuszczu .
Eksperymentowałem ze smalcem ale z kolei z smalcem jest taki problem zę nawet w dni nie treningowe jak schudne 2 kilo to wiem że ten tłuszcz nie do końca się spalił , ponieważ gdy jadałem karkówkę w dni NIE TRENINGOWE i chudłem to widziałem zarys mięśni brzucha a chudnąc na diecie opartej o smalec i twaróg chudy nawet jak chudne to nie widzę już tychże zarysów mięśni brzucha , ale i ogólnie widzę iż proporcje między mięśniami a tkanką tłuszczową są gorsze odkąd przesiadłem się na smalec , być może jest to też wina produktów mlecznych (twarogu ) ale powątpiewam w to
Dlatego wybór padł na MCT po pierwsze wiem ze jak dam 1 gr tego produktu to wiem iż jest tam 1 gr tłuszczu , po drugie chce przetestować jak organizm pobiera ten tłuszcz do wysiłku fizycznego , skoro go tak zachwalają chce go przetestować , tylko pytanie czy nie będzie problemów zdrootnych jeśli będę zjadał go po 80 gr przez 3-4 dni w tygodniu pytam o tylko tyle i aż tyle
Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2015-08-26 15:09:35
Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2015-08-26 15:21:37
Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2015-08-26 15:23:37
...
Napisał(a)
" 80 gr przez 3-4 dni w tygodniu "
Ujdzie :)
Staraj się bilansować tak dietę, żeby po porostu mieć róźnie źródła kwasów tłuszczowych : jedno nienasyconych, wielonienasyconych ( najlepiej omega -3 więcej ) i nasycone tez
Tych nienasyconych powinno być relatywnie więcej
Ujdzie :)
Staraj się bilansować tak dietę, żeby po porostu mieć róźnie źródła kwasów tłuszczowych : jedno nienasyconych, wielonienasyconych ( najlepiej omega -3 więcej ) i nasycone tez
Tych nienasyconych powinno być relatywnie więcej
...
Napisał(a)
W takim wypadku pozostaje mi jeszcze pytanie co jest dobrym jeśli chodzi o stosunek cena/ilość źródłem kwasów nienasyconych ? Oliwa z oliwek ?
...
Napisał(a)
W zasadzie wszystko z wyjątkiem kokosa, w którym ok 95% kwasów tłuszczowych to nasycone. Poczytaj pod najważniejszych źródłach tłuszczów w diecie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły