...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1. masło roślinne zamień na prawdziwe
2. wpisuj produkty przed obróbką - nie smażony filet tylko pierś z kurczaka
3. urozmaicaj
4. warzywa są ?
jeśli nie będzie szło powoli zwiększaj kcal
2. wpisuj produkty przed obróbką - nie smażony filet tylko pierś z kurczaka
3. urozmaicaj
4. warzywa są ?
jeśli nie będzie szło powoli zwiększaj kcal
...
Napisał(a)
a co myślicie o carbo po treningu i białko SFD? :) warzyw nie ma :/ [ mam spalacz tłuszczu. mogę go dorzucić czy nie zabardzo? ]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
czyli carbo dorzuce po treningu, białko z prochu w odstawke. i spalacz poczeka na redukcje :) a innych zastrzeżeń brak? np co do godzin?
...
Napisał(a)
godziny nie są tak ważne co regularność :P
...
Napisał(a)
czyli dołoże węgli i masy mięsniowej przybędzie? :) a masz jakieś tańsze rozwiązanie dla fileta z kuraka? :D [ jak szybko pokażą się jakieś efekty?}
...
Napisał(a)
Na pewno za mało zdrowych tłuszczy.
No i pamiętaj, że przy robieniu masy nie da się budować samych mięśni. Jakiegoś tłuszczu zawsze przybędzie. ;)
No i pamiętaj, że przy robieniu masy nie da się budować samych mięśni. Jakiegoś tłuszczu zawsze przybędzie. ;)
...
Napisał(a)
Dobry zamiennik kurczaka?
Najlepszy to indyk i ryby, ale pewnie chodzi o trochę tańsze lub mniej podobne do kurczaka żeby się nie przejeść. Tylko wtedy trochę słabiej wszystko idzie. Mogą być nawet udka i skrzydełka z kurczaka, wątróbka, serki wiejskie/twarogi. To m.in. ;)
Najlepszy to indyk i ryby, ale pewnie chodzi o trochę tańsze lub mniej podobne do kurczaka żeby się nie przejeść. Tylko wtedy trochę słabiej wszystko idzie. Mogą być nawet udka i skrzydełka z kurczaka, wątróbka, serki wiejskie/twarogi. To m.in. ;)
Polecane artykuły