[BLOG] CZAJA MASA IF

dzisiejsza dieta

Filmik z pomiaru kaliperem 9.4%




Pomiary na tanicie 11.8%

Dobra forma :) jak waga na tych 2900 kcal ? I jeśli można wiedzieć to na ilu skończyłeś redukcję :)

Dziwny ten pomiar uda.
Tak czy inaczej jest bardzo ok.

Nie wiem czy zrobi to jakąś różnicę ale pomiar fałdu brzusznego wykonuje się, łapiąc skórę pionowo, nie poziomo.

Tak czy inaczej, nie ma się co czepiać o cyferki bo forma jest zacna a na żywo wygląda jeszcze lepiej

Pewnie, że forma zacna :)

Panowie dziękuje wam wszystkim. Redukcje kończyłem na 2000 kcal. Obecnie waga 81,6 co widać na wydruku z tanity, było 80.4. Waga rusza powoli do góry ale za wcześnie żeby wyciągnąć jakieś konstruktywne wnioski

Dzisiejsza dieta

Zgadza się, na wnioski za wcześnie bo teraz pompuje się glikogen i woda. Myślę, że po ok 2 tygodniach będzie można już stwierdzić czy dana podaż kcal jest wystarczająca czy nie.

Moja rada to ogranicz troszkę nabiał, bo przyczynia się do wzrostu poziomu estrogenu a co za tym idzie do dodatkowej retencji.

Zapowiada się fajny dziennik, do tego chyba jesteś "pod skrzydłami" KruQa, więc nie może się nie udać :) :)