dieta na wyjeździe

Witam,od dwóch tygodni jestem na wakacjach na wsi podczas robienia masy,niestety nie mam tu dostępu do ryżu,makaronu,jedyne to co wziąłem ze sobą,a po mięso muszę jeździć do miasta z rodzicami.Moje źródła węgli to ryż który się już skończył,czasami makaron,płatki owsiane i dużo wafli ryzowch.Ćwiczę tutaj głównie na skakance i z własnym ciężarem ciała jednak potem mam problem co zjeść,zwykle są to wieczorne treningi które kończę 3,2 h przed snem.Najczęściej mam dostęp do wafli więc wczoraj wieczorem po treningu zjadłem 5 wafli i serek ww.Wiem że wafle są wysoko przetworzone i wysoki indeks,mogę tak robić? Nie zaleje się?

a jak jedziesz do miasta po mięso, to nie możesz kupić ryżu? od biedy zjedz te wafle.

Właśnie i tak jest problem z gotowaniem tego bo stary piec i jedno miejsce do gotowania które jest zajęte prawie cały czas,ale co będę gadał po prostu postaram się ten ryż załatwic,albo owsianych jeść więcej zamiast wafli i jakoś przetrzymam.Pozdrawiam

Jest jeszcze opcja ze jezdza u mnie na wsi z chlebem żytnim,razowym chyba lepsza opcja niż wafle

może być też chleb żytni, masz 16 lat, więc aż tak tym wszystkim nie musisz się przejmować.

Dokładnie, masz 16lat metabolizm hula w dobre.Nie przejmuj się aż tak dietą na okres wakacji. Staraj się orientacyjnie trzymać kalorie w ryzach i jeść codziennie podobne ilości. Masa nie spadnie np.przez tydzień jak i też smalcu za dużo nie przybędzie, o ile coś wogóle :)