DreamEvil
no tak. więc jak trenuje na sucho to musi ładować białka tak, że mu będzie wychodziło oczami. Masz rację, my tu wszyscy na soku lecimy to nie wiemy ;/
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
...
b0b
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
131
DreamEvilno tak. więc jak trenuje na sucho to musi ładować białka tak, że mu będzie wychodziło oczami. Masz rację, my tu wszyscy na soku lecimy to nie wiemy ;/
Mądry jestes
chcialem tylko powiedziec ze 2.5 grama bialka nie moze byc jego maxem.Bo moze jesc 2.5 grama caly rok i nich**a nie bedzie.I co wtedy,weglowodany bedziemy pakowac wiecej ;)?...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
tak.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
131
)to powodzenia :)...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
ewentualnie tłuszcze, bądź rotacje. Wszystko zależy od postępów
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
131
popuriewentualnie tłuszcze, bądź rotacje. Wszystko zależy od postępów
Tluszcze????Po co?Pierwszy raz o takim slysze.Mozesz wytlumaczyc?
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Jeśli celem jest masa mięśniowa : )
No możemy różnie podnosić kalorykę, jeśli powiedzmy masa nie idzie, węglowodanów jest już dużo można podnieść tłuszcze.
Również jeśli osoby mają problem z wrażliwością insulinową np/ " szybko się zalewają " w takim wypadku lepiej dać nieco więcej tłuszczy, mniej węglowodanów
Wszystko zależy od osoby
No możemy różnie podnosić kalorykę, jeśli powiedzmy masa nie idzie, węglowodanów jest już dużo można podnieść tłuszcze.
Również jeśli osoby mają problem z wrażliwością insulinową np/ " szybko się zalewają " w takim wypadku lepiej dać nieco więcej tłuszczy, mniej węglowodanów
Wszystko zależy od osoby
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
131
popuriJeśli celem jest masa mięśniowa : )
No możemy różnie podnosić kalorykę, jeśli powiedzmy masa nie idzie, węglowodanów jest już dużo można podnieść tłuszcze.
Również jeśli osoby mają problem z wrażliwością insulinową np/ " szybko się zalewają " w takim wypadku lepiej dać nieco więcej tłuszczy, mniej węglowodanów
Wszystko zależy od osoby
A co lepiej dodac bialko czy tluszcze?
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191719
Tak jak śledź , makrela i łosoś mają one dużą zawartość omegi 3.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Białko na stałym poziomie, albo węglowodany albo tłuszcze dodajemy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie
