...
Napisał(a)
no tak. więc jak trenuje na sucho to musi ładować białka tak, że mu będzie wychodziło oczami. Masz rację, my tu wszyscy na soku lecimy to nie wiemy ;/
...
Napisał(a)
DreamEvilno tak. więc jak trenuje na sucho to musi ładować białka tak, że mu będzie wychodziło oczami. Masz rację, my tu wszyscy na soku lecimy to nie wiemy ;/
Mądry jesteschcialem tylko powiedziec ze 2.5 grama bialka nie moze byc jego maxem.Bo moze jesc 2.5 grama caly rok i nich**a nie bedzie.I co wtedy,weglowodany bedziemy pakowac wiecej ;)?
...
Napisał(a)
tak.
...
Napisał(a)
ewentualnie tłuszcze, bądź rotacje. Wszystko zależy od postępów
...
Napisał(a)
popuriewentualnie tłuszcze, bądź rotacje. Wszystko zależy od postępów
Tluszcze????Po co?Pierwszy raz o takim slysze.Mozesz wytlumaczyc?
...
Napisał(a)
Jeśli celem jest masa mięśniowa : )
No możemy różnie podnosić kalorykę, jeśli powiedzmy masa nie idzie, węglowodanów jest już dużo można podnieść tłuszcze.
Również jeśli osoby mają problem z wrażliwością insulinową np/ " szybko się zalewają " w takim wypadku lepiej dać nieco więcej tłuszczy, mniej węglowodanów
Wszystko zależy od osoby
No możemy różnie podnosić kalorykę, jeśli powiedzmy masa nie idzie, węglowodanów jest już dużo można podnieść tłuszcze.
Również jeśli osoby mają problem z wrażliwością insulinową np/ " szybko się zalewają " w takim wypadku lepiej dać nieco więcej tłuszczy, mniej węglowodanów
Wszystko zależy od osoby
...
Napisał(a)
popuriJeśli celem jest masa mięśniowa : )
No możemy różnie podnosić kalorykę, jeśli powiedzmy masa nie idzie, węglowodanów jest już dużo można podnieść tłuszcze.
Również jeśli osoby mają problem z wrażliwością insulinową np/ " szybko się zalewają " w takim wypadku lepiej dać nieco więcej tłuszczy, mniej węglowodanów
Wszystko zależy od osoby
A co lepiej dodac bialko czy tluszcze?
...
Napisał(a)
Tak jak śledź , makrela i łosoś mają one dużą zawartość omegi 3.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Białko na stałym poziomie, albo węglowodany albo tłuszcze dodajemy
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie
Polecane artykuły