obóz przetrwania- jakie suplementy?

Witam,
jak w temacie za tydzień wybieram się na obóz przetrwania, który potrwa 2 miesiące, będzie na nim dużo ćwiczeń( zwłaszcza biegania) oraz mało snu i czasu na regeneracje. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów, interesują mnie tylko suplementy w tabletkach, ponieważ nie będę miał czasu oraz możliwości przygotować proszku. Suplement jaki uważam za niezbędny to węglowodany, jednak czy jest możliwość zakupu w kapsułkach?. po przeczytaniu porad na forum myślę też oXXL Nutrition - Beta-Alanine - 500g https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html
ewentualnie aminokwasach. Proszę o pomoc w wybraniu najodpowiedniejszych dla mnie supli , nie chciałbym za dużo utracić tak ciężko wypracowanych mięśni.

Nic Ci nie potrzebne, tylko dobre jedzenie.

no właśnie w tym problem ,że jedzenie będę miał ograniczone i o wątpliwej wartości, dlatego chcę się ratować suplementami

rozumiem, ze oboz przymusowy?

ja bym kupil bialko/gainera i dojadal-to jest podstawa by uzupelnic diete, jak nie bedzie w miare polatanego zywienia, to tym bardziej zbedna reszta

Dzięki za odpowiedz
Tak przymusowy:)
A spotkaliście kiedyś gainera lub białko w kapsułkach? bo niestety proszek w tym przypadku odpada


Zmieniony przez - strażaksgsp w dniu 2015-07-23 18:21:58

nie ma czegos takiego
a nawet jakby było to chyba nie chcialbys łykać 30-50kaps na porcje

jedynie masz aminy, ale j/w po 20-30 kapsow na porcje slabo bedzie wychodzilo