SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 684

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

70

Wzrost

193

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

7 miesięcy

Uprawiane inne sporty

.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

walcze

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

.

Zażywane suplementy

.

Ostatnio przerabiany plan

fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 831
co sądzicie o tym splicie. co byscie zmienili konkretnie?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6924 Napisanych postów 63316 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787689
Nie ma co za bardzo komentować trening słaby
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 831
czemu uwazasz że słaby?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 831
to ktory wybrac bo juz nie wiem.
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6924 Napisanych postów 63316 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787689
Bo na klatę robisz więcej serii niż na uda a porównaj sobie ich wielkość i złożoność
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Terningowy na Mase + Full Odrzywki i Dieta

Następny temat

Masa czy Rzeźba ? Co z czym się jje ?

electro
Polecane artykuły