BIAŁKO ON WHEY GOLD STANDARD

WItam. Czy skoro w skladznie jest okolo 5g bcaa to czy jest sens brac dodatkowo BCAA? (moja waga 67kg)

Zależy od diety, treningu - czyli od celu jaki masz.

Diety nie mam. Staram sie odzywiac z glowa. (bez zlych nawykow zywieniowych). Ogolnie preferuje zdrowe odzywianie. Licze weglowodany ,ale bez spiny. Trenuje KB .wczesniej bralem BCAA Mega caps olimp, ale juz sie skoczyly no ,a teraz mam to bialko wiec czy jest sens cos dokupic?


Zmieniony przez - trn18 w dniu 2015-06-23 19:31:44

Jeśli nie wiesz ile jesz ( minus czy plus kaloryczny ) to ciężko doradzić.
Ile przed treningiem spożywasz posiłek i co to jest?

Skoro bialko jest w jajach, miesie, nabiale itd. to jest sens picia shejka?

Temat rzeka

poza tym bcaa wchodzi w sklad budowy bialka, nie jest to bcaa w formie wolnej

Staram się jeść regularnie,ale nie zawsze się udaje. Śniadanie zawsze mniej więcej w tej samej porze,ale obiad i kolacja różnie. Dzisiaj sniadanie:szejk,płatki owsiane ok100g plus kromka z wędliny i zoltym serem.(między garść suszonych owocow) Obiad ok 1,5godz przed treningiem: makaron,losos krewetki i brokuly w sosie smiet(kozak polecam)trochę czereśni, kolacja 2 bułki z białym serem i pomidorem,szejk przed snem. Nie zawsze jem rwgularnie,ale w miarę możliwości zdrowo. Jak mowie nie zawsze się udaje bo każdy dzień różny. Chce przyspieszyc regeneracje bo mam zamiar więcej trenować. Opłaca się dokupić bcaa czy to z białkiem będzie ok?


Zmieniony przez - trn18 w dniu 2015-06-23 23:25:50

kup oddzielnie bcaa

No i wszystko. Dzieki