...
Napisał(a)
ćwiczę w domu i odradzali mi carbo lub inne odzywki ale wolną postępy idą więc może jakiegoś shake białkowego po treningu żeby miesnie szybciej rosly?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Starsi wyciskacze zawsze mi polecali 250 do 300ml piwka zaraz po treningu.
1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
A jak wygląda całość twojej diety? Ja chcesz masy to białko białkiem, ale węglowodanów się dowala. Masa słabo idzie to więcej jedz, jesteś młody, kilo ziemniaków i 5 kotletów po treningu, 5 jajek i pół bochenka chleba rano, w szkole drugie pół i jakieś mięcho do kanapek, w domu 3 talerze gęstej zupy, na kolację jakaś rybka tłusta i masa ruszy;)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
krzykaczCris98nie no ja serio pytam ;p
A ja na serio odp.
ja wale lufe po treningu. albo dwie nawet.
po treningu zjedz sobie jakis owoc np. bananana i jakies bialko piers jajko itp
...
Napisał(a)
krzykaczStarsi wyciskacze zawsze mi polecali 250 do 300ml piwka zaraz po treningu.
Wiedzieli co dobre, Arnold i Columbu też doili piwo jak razem trenowali, bo witamin dostarczało. Kufelek co kilka serii, alleluja i do przodu
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
jem dużo , procje do syta no ale właśnie nie wiem czego mi brak w diecie i jutro sobie to na spokojnie wylicze ;) A może by tak koktajl mleko i banan + cos tam jeszcze? czy lepiej semego banana? Kiedyś jadłem go przed treningiem bo myslalem że dostarczy mi energii
...
Napisał(a)
Jedz banany będziesz wielki :) 30 minut po treningu najlepsze jakieś węgle, potem normalny zbilansowany posiłek
...
Napisał(a)
krzykacz - tego klasyka to po treningu od razu ? ;p
dzieki dcp;)
Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-06-18 12:02:29
dzieki dcp;)
Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-06-18 12:02:29
Polecane artykuły