Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

UNS mi dzisiaj roboty ładnie narobił :D
W sklepie którym pracuje (activus ) wprowadziliśmy firme UNS :)
Dzisiaj przyszła paka z 6 kartonami ,dopiero co się z tym uporałem heh
Także Poznań w UNSie :D

Reszta fotek nie chce iść :(


Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-10 12:57:33

Dobrze, ze narazie pare stron dziennika, udali mi się ogarnac wszystko od deski do deski powodzenia! Forma juz jest bardzo dobra, przynajmniej teraz juz wiesz, ze bez problemu sie dotniesz na Sopot bo już jest meeeega sucho!

No właśnie widzę, że nie pokazałeś całego zamówienia z którym musiałeś walczyć ;)
Jak być być i w POZNANIU :D

Witam i życzę powodzenia :) Spełnianie marzeń i dążenie do celu to bardzo pozytywna rzecz :)

powodzenia bede sledził

Witam kolege z poznania a z kad dokladnie.. bo znam niektore miejscowosci oscienne

Jak miska/ trening?:)

Ładne zasoby UNS supplements :) U mnie w mieście (30k. people) są 2 sklepy z suplementami, i niestety nawet żaden z właścicieli nie słyszeli o UNS, ale o różnych innych szitach ta....

Dzięki za wpisy ,fajnie ze ktos czyta te wypociny moje i sie jeszcze upomina :)

Wczoraj poleciało rano cardio na czczo 40 min + 2 ćwiczenia na łydke : spiecia na maszynie i stojac po 3x20-25
Wieczorem po pracy barki + triceps

1.Wyciskanie sztangielek - 4x10-8
2.Wyciskanie zza karku + kierownica stojac - 3x15-12
3.Przyciaganie łamanego gryfu do brody + unoszenia na boki - 3x12
4.Wyciskanie na maszynie siedzac + Unoszenie w boki,potem przod na wysokosc szczeki ,powrot do boku i dopiero w dół opuszczajac konczymy ruch 3x15-12
5.Odwrotny butterfly + przyciaganie linki do czoła stojac - 3x20-15

6.Wyciskanie na smithie podchwytem + francuskie wyciskanie sztangielek zza glowy lezac - 3x15-12
7.Pompki na maszynie - 3x12-10
8.Wyprosty na gornym wyciagu nachwytem + podchwytem - 3x15-12

-15 g bcaa
-15 g bcaa
1.7 białek + 2 zółtka + 50 g maka gryczana + 400 g marchew
2.200 g filet + 65 g ryż + salatka
3 i 4 . 200 g filet + 65 g ryż + 450 g kapusta kiszona + natka pietruszki
5.15 g bcaa + 35 g wph + 50 g maka ryzowa + 300 g truskawki
6.250 g wołowina + warzywa chinskie 450 g

Kupilem dzisiaj w promo wołowine mielona na tatar,czasem mozna dostac zaj**iste promo w piotrze i pawle na krotka date
4 paczki po 250 g /1 paka 1,99 zł :D

Takie coś wyszło :)