TYDZIEN I
2 - DNT-09.06.2015
60 min cardio:
marsz na biezni pod gorke w tetnie pomiedzy 130-145
MISKA:
1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, woda z cytryna
2 Kurczak, ryz, brokuly
3 Filet z dorsza,ryz, brokuly,
4, Filet z dorsza, ryz, brokuly, olej lniany
5. 1.5 kromki chleba razowego,filet z dorsza, ogorek zielony, olej lniany
SUPLE:
BCAA, AAKG,CM3, witamina c, cutting edge
Komentarz:
Nie mam juz zakwasow od pasa w gore, ale nogi jeszcze mnie trzymaja od niedzieli
Jutro bedzie trening wersja hard bo cisniemy z Agata pod okiem Sylwii
Zgodnie z porada Artura zalatwaimy sobie na jutro wozek
Pozowanko mysle, ze tez zrobimy siedzac na krzeslach
W razie czego jest plan ja kieruje u gory kierownica a Agata bedzie rekoma obslugiwac pedaly
Jestem dzisiaj niezmiernie podjarana bo mam partnera treningowego
Wiec od nastepnego treningu bede ostro cisnac, dodatkowo moj partner treningowy bedzie tez ze mna robil aeroby w DNT
Mam tylko nadzieje ze wytrzyma ze mna psychicznie…co moze byc dosc ciezkie z moim charakterem hahahahahahah
Samopoczucie bardzo dobre, widze ze robie sie troszke mniejsza, ale nie wiem czy to nie efekt placebo hehe