Jak zwiększyć wytrzymałość

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 186 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2897

Siema mam problem obecnie biegam 1000 metrów w czasie 3min i 5 secund a musze zejść poniżej 3 minut tak gdzieś 2min i 50 sec. Co radzicie jaki mam trening zastosować. Jakie ćwiczenia. Dzięki wszystkim z góry za pomoc nara.

CH.W.D.P. i P.K.U.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adi_nrXX

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 581 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3911

Ja nie jestem żadnym specjalista od biegania, ale myśle, że najlepszym sposobem na zwiększenie wytrzymałości do bieganie. Najpierw tak z 2 km, potem, 3, 4 i na 5 starczy. To sposób na zwiększenie wytrzymałości. A jak chcesz mieć lepszy czas na 1000 m to bieganie dłuższych pomoże, a na 1000m biegaj troche szybciej.

www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37791

ile już trenujesz biegi?

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

burgasko

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 186 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2897

nie trenuje biegow wogole. Ćwicze kickboxing i moze z tad troche kondycji zaapalem. Zdaje na stodia do szkoly pozarniczej i musze zaliczyc 1000 metrow w ponizej 2,50 prozba pomozcie cos doradzcie

CH.W.D.P. i P.K.U.

...

asd pitter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5244

ja tak samo mam zamiar tam zdawac

kto da jakis terening zeby poprawic wyniki na 1000 m i 100 m

...

asd pitter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5244

burgasko my sie znamy

a tak wogule gdzie bedziesz zdawal

podobno wszedzie zeby sie dostac trzeba dac w lape

...

adrian696

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150

leki przeciwastmowe przyjmowane przez jakis okres - do 3 miesiecy w czasie treningu zwiekszaja bardzo wydolnosc - np przed zawodami. Treningi profesjonalne i duzo o bieganiu masz na bieganie.pl a do tego jeszcze polecam ZMA - moze byc apteczne bo tanio wychodzi, treningi i jesteśmy w domu.

...

Pavlo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3044 Wiek 37 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32840

Nie odświeżamy takich tematów - tak na przyszłość

...

Radek_Bdg

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 234 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3681

Ale skoro juz odswiezono temat to pozowle sie sobie wypowiedziec. Kto Ci kolego takich bajek na temat lekow przeciwastmowych naopowiadal ? Chyba banda samobojcow ... Moze leki na niedoczynnosc serca tez przed zawodami brac ?
Kretynstwo ... tak to okresle ...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat