Odstający brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 771

Witam.
Mam 17lat. wzrost w granicach 175-180cm, waga około 73kg.
Ćwiczę na siłowni takie partie jak:klata,triceps,biceps,barki,plecy,nogi(tylko przysiady).
Jak tako diety ogólnej nie mam. Rano w sql kanapki,woda,baton,sezamki, po sql obiad, a wieczorem biały ser itp.
Mam problem ponieważ odstaje mi brzuch.Jak temu zaradzić?Ćwiczenia jakieś ?

git majonez:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Virtus

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6631

Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta :)

...

sirmatti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 771

czyli? dodam że fast food, śmieciowe zarcie nie jem. nawet sok zmieniłem na wode mineralną niegazowaną :D
Jakieś bieganie y pomogło?

Zmieniony przez - sirmatti w dniu 2015-05-28 18:54:38

git majonez:D

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53202 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400767

Pomogla by odpowiednia dieta. Przedewszystkim oparta na wysokiej jakosci skladnikach (jak najmniej przetworzonych)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sirmatti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 771

a np. jazda na rowerze albo biegi?

git majonez:D

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53202 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400767

Bez diety srednio

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sirmatti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 771

a można takie napoje jak kubuś czy inne? chodzi mi o soki :D

git majonez:D

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Baton, sezamki... Popraw dietę, warto też udać się do lekarza w celu sprawdzenia czy nie masz jakiejś wady postawy i to nie powoduje odstawania brzucha.

...