[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10

dodaję do powiadomek :) powodzenia :)

Jest Moc ! Pozdro.

Witam dawno mnie nie było sprawdzałem maksy :
Przysiad 240kg ATG lecz sam na siłowni na bardzo miękkiej sztandze lekko bardzo.
Wyciskanie leżąc 180kg
Mc 270 kg lekko a można było więcej ale taka siłownia .
Jutro skrobnę o diecie i treningu nowym .

niesamowita moc wojo, jestem pełny podziwu

jest siła !

Taka forma waga koło109-110

Powiedz mi jak wygląda Twój rozkład kalorii, białka, węgli, tłuszczy itp? Wszystko orientacyjnie czy masz wyliczone co do grama? Z tego co pamiętam w większość posiłków to biało+tłuszcz jesteś na low carb albo keto?

Ejber wszystko jest orientacyjne a w rzeczywistości jak podlicze to wychodzi białka z 3 gram , węgli zależy od dnia a tłuszcz około 1 gram ...

masz power ja bym nie wstał z tego przysiadu
sylwetka plażowa

Reaktywuje(od dziś) dziennik i cholera zaczynam liczyć BTW pierwszy raz , zobaczymy jak to wyjdzie...
Jeszcze do tego dojdzie że się skuszę na debiuty..


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-11 16:41:46