Trening dzielony do oceny?

Tylko słyszałem od pewnych osób że jest to bardzo gwałtowny spadek kalorii i gospodarka hormonalna może kuleć. Ja waże 78 kg i mam 164 cm wzrostu..A inna dieta oprócz VLCD do tego planu.A jak się nazywa ten plan ćwiczeń.A jak pisałem wcześniej nie mam pojęcia co do diety

...tak, nie ma sensu popadać w skrajność, a w Twoim przypadku szczególnie; może warte byłoby zastanowienia takie odżywianie, troszkę na wzór tego, z tym, ze dostarczając właściwą ilość kalorii, nie katujemy organizmu a sterujemy- przy w przybliżeniu jednakowej ilości kalorii- węglowodanami i tłuszczami...

Nie umiem znaleść tej diety w necie.Najlepiej jakby mi ktoś rozpisał tylko że za darmo nikt nie zrobi tego.

Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2015-05-10 01:27:44

Nie wiem dlaczego w ogóle piszesz w dziale dla zaawansowanych. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. Warto się uczyć całe życie, więc masz świetną okazję dowiedzieć się czegoś na temat układania diety w sportach sylwetkowych i w ogóle zdrowej diety.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-10 12:47:33

Racja tam są porządne artykuły na temat odżywiania .A tu ci podam linka do wyślij to do mojej diety która kupiłem w necie rok temu a jest to dieta na masę z niskim przyrostem tkanki tłuszczowej.

http://wyslijto.pl/plik/f0z6j8x6to

Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2015-05-12 14:08:10

Kurde nie wiem jak ułożyć ten plan VLCD.A może jakiś inny plan oprócz tego .Przydał by się jakiś program do układania diety.A po ile powtórzeń wykonywać te ćwiczenia

Daruj sobie VLCD. To nie dla Ciebie.

A jaka inna dieta przy tym planie i przy moich chorobach .A ten plan co rozpisałeś jest spoko i przerwy robię po 60 sekund.

Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2015-06-01 18:09:44