aktywny27A kolega mi sprawdził ten plan i powiedział że jest dobry .A dieta to masa mięśniowa z obniżoną zawartością tłuszczu.Ale jak by ktoś inny rozpisał mi skuteczny plan treningu i diety to bym potrenował .A tak jak pisałem że że tyle lat to mam wyniki kiepskie .To więcej wyciśnie kolega który ma 18 lat.I nie wiem czemu tak jest .Czasami to już mam momenty żebym rzucił ten sport na zawsze..I plany treningu i diety kupuję w necie a i tak to nic nie pomaga.
Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2015-05-02 00:46:14
zniechęcać się nie ma co ale szukać przyczyn braku rozwoju; tutaj kolegów bym słuchał z pewną rezerwą- plan dobry to taki, który nie odbiegając znacznie od przyjętych ogolnych prawidłowości dostosowany jest także do konkretnej osoby i sytuacji ćwiczącego[wyjątkiem mogą być tutaj jakieś plany eksperymentalne- też w granicach zdrowego rozsądku, które mogą być dobre ale nie muszą- wszak taka sytuacja raczej Ciebie nie dotyczy]
Myślę, ze główny Twój błąd tkwi jednak w diecie- na pewno nie powinieneś słuchać takich rad jaką przytoczyłeś powyżej odnośnie diety...-tutaj radzę zająć się tym kompleksowo ale w dziale ODŻYWIANIE, tam bowiem najskuteczniej Ci pomogą.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater