co kupić?

czesc!
cwicze od 3tygodni i chcialbym trening wspomoc jakimis suplementami.co polecacie przy treningu na mase?..diete jako taka mam..pozdro z gory dzienx

dopracuj diete...i na poczatek lekki trening..:)

j/w
z treningiem i ciezarami nie przesadzaj !! wieksza polowa sukcesu kulturysty to dieta, wiec postaraj sie ja dopracowac !! a wiec dowiesz sie w dziale "odzywianie" !! na razie suplementy nie sa Ci potrzebne chyba ze dla uzupelnienia diety jakies gainer albo bialeczko !!

trening + dieta + odpoczynek = klucz do sukcesu

Ćwiczysz trzy tygodnie? - Zapomnij o treningu na masę, nie przyniesie ci takich korzyści na jakie byś liczył, nie bez odpowiedniego wprowadzenia (najlepiej ogólnorozwojówka) którego celem będzie wytworzenie mechanizmów stymulacji wzrostu włókien mięśniowych, a także przyzwyczajenie organizmu do stresu związanego z wysiłkiem oporowym.
Potrzebna ci będzie też przemyślana dieta - ja zmarnowałem kilka miesięcy treningów tylko dlatego że nie dbałem o dietę - więc lepiej ucz się na cudzych błędach.
A z supli zakupić sobie mozesz witaminy ;)

masz diete loob nie - nie ma innej mozliwosci

poczytaj, skomponooj i wrzooc do odzywiania
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 

"Jako taką" ??? To żle jak masz "jako taką". Poza tym, potrenuj na razie na sucho, przyzwyczaj się do ciężarów, potrenuj silną wolę itp. Na suple będzie czas.

Witam
Chwilowo odzywkami się nie wspomagaj - wyjątek stanowią gainery, białko oraz witaminy i minerały (choć i bez tych rzeczy możesz się chwilowo obejść). Teraz trening i odżywianie przyniesie oczekiwane rezultaty.

Dzieki za info:)..a jesli mialbym juz brac jakies bialke to jakie polecacie?..i ile tego,najlepiej w przystepnej cenie:)..pozdro