Wilka słów kilka v2

witaj, zapodaj jakieś zdjęcia jak wyglądasz to ocenimy czy czas już na zakończenie redu ;)
Co do masowania , to jest łatwe, jesz, jesz i jesz . Tak długo aż przytyjesz. No i pamiętaj że nie ma "masowania" bez nabrania tłuszczu i wody.
Tak na serio, to tak długo podnosisz kaloryczność posiłków, aż osiągniesz, pożądany przyrost masy. Około 0,5 kg / tydzień, uważna się za niezłe osiągniecie, na sucho, oczywiście. Zazwyczaj, w naszym wieku 1 kg/mc jest ok - wyłączając Kabo :)
Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli.

jeszcze pare kg sie zda tak do konca miesiaca mysle ze ze 3 jeszcze spadna. Tak wygladam na dzien dzisiejszy










Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-05-13 19:28:02

Nieźle jest, gratuluję!

pabelo

Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli.

Pewnie ze ciezko. Czlowiek zje sniadanie, drugie sniadanie.. i juz nie ma nic na obiad, kolacje.. o podwieczorku zapomnij ;)

Drazek. Az prosi sie o drazek u Ciebie...

Dałem soga xzaarowi za powyższą wypowiedź.
Dalsza redukcja wskazana.

drążek i poręcze już pospawałem, miałem zamiar robic to jak juz bede na masie czyli od 1 czerwca. Powinno byc cos w granicach 80-82kg ps Rozumiem Panie Janie ze mam zjechac ponizej 80 ?

Dla mnie liczy się wygląd a nie waga ciała!
Masz trochę tłuszczu podskórnego, który mógłbyś usunąć dalszą redukcją.
Nie jest to łatwe ( piszę to z własnego doświadczenia - siedzę w domu i "papię" to co widzę!).
Chociaż dzisiaj widziałem w "Rozmowach w toku" chudzielca, który stracił w ciągu kilkunastu dni dwadzieścia parę kilogramów wagi ciała (mało jadł a na dodatek prowokował wymioty!
Czyli - jak się chce to można! Oczywiście, że nie polecam takiego postępowania!

bede redukowal dalej zobaczymy jak bedzie przy ok 80kg zapodam wtedy kolejne fotki

xzaar77

pabelo

Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli.

Pewnie ze ciezko. Czlowiek zje sniadanie, drugie sniadanie.. i juz nie ma nic na obiad, kolacje.. o podwieczorku zapomnij ;)

a ja głupi męczyłem się z tym okropnym ryżem,
człowiek cały czas się uczy...

Witam. Dzis ostatni dzien pomiaru w maju bo jutro jak kazdego ostatniego dnia miesiaca mam laby w jedzeniu ;P +/- 3000kcal Waga pokazywala dzis 83,0kg




Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-05-30 22:19:05