40kg przede mną: http://www.sfd.pl/Duża_redukcja_40kg-t1073755.html
...
Napisał(a)
Czy przyjmuje Pan pacjentki na indywidualne prowadzenie? Wysłałam wiadomość prywatną.
...
Napisał(a)
Nurtowalo mnie o co chodzi z tarczyca i ograniczeniem krzyzowych, poszperalam troche, wklejam dwa arty moga sie komus przydac... pelne wersje moge na mail wyslac
http://www.ansci.cornell.edu/plants/toxicagents/glucosin.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14757960
Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-07 13:10:41
http://www.ansci.cornell.edu/plants/toxicagents/glucosin.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14757960
Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-07 13:10:41
...
Napisał(a)
lubiekaszke - nie ma jednej słusznej dawki węglowodanów przy PCOS/IO. Jeśli aktualny rozkład się sprawdza, nie powoduje pogorszenia wyników badań i umożliwia pracęnad sylwetką, to nie ma specjalnie sensu ciąć węgli. Z drugiej strony przesuwanie węglowodanów (przynajmniej ich części) na posiłek potreningowy ma pewne uzasadnienie (w odniesnieu do tolerancji węglwoodanowej i manipulowania poziomem leptyny, co także ma znaczenie dla pracy nad sylwetką).
Dlkaczego chcesz zmniejszyćpodaż węgli? Podytkowane jest to jedynie obowiazującymi "zaleceniami", czy też są jakieś inne powody wynikajace z Twoich doświadczeń?
Dlkaczego chcesz zmniejszyćpodaż węgli? Podytkowane jest to jedynie obowiazującymi "zaleceniami", czy też są jakieś inne powody wynikajace z Twoich doświadczeń?
...
Napisał(a)
Zależy mi bardzo na wyjściu z PCOS i IO, a ze źródeł do których dotarłam wynikało, że należy znacznie ograniczyć spożywanie węglowodanów. Tyle, że tyczyło się to osób zmagających się z otyłością.
Nie mam za bardzo z tym doświadczenia, IO jest dla mnie zupełną nowością.
Przy aktualnym rozkładzie waga i pomiary stoją w miejscu (ostatnie spadki po odstawieniu glutenu) i nie wliczam warzyw, które spożywam a jest ich dużo każdego dnia.
Ww w posiłkach mam rozłożone po równo (3 posiłki po 40ww), staram się wybierać produkty o niskim bądź średnim ŁG.
Chciałabym po prostu się tego pozbyć
Nie mam za bardzo z tym doświadczenia, IO jest dla mnie zupełną nowością.
Przy aktualnym rozkładzie waga i pomiary stoją w miejscu (ostatnie spadki po odstawieniu glutenu) i nie wliczam warzyw, które spożywam a jest ich dużo każdego dnia.
Ww w posiłkach mam rozłożone po równo (3 posiłki po 40ww), staram się wybierać produkty o niskim bądź średnim ŁG.
Chciałabym po prostu się tego pozbyć
...
Napisał(a)
lubiekaszke – PCOS może rozwijać się w różnych okolicznościach:
- otyłość, znacznie podniesione poziomy męskich hormonów
- prawidłowa masa ciała, prawidłowe lub nieznacznie podniesione poziomy męskich hormonów, obniżone poziomy kobiecych hormonów, podwyższone poziomy hormonów stresu lub obniżona aktywność tarczycy
W pierwszym przypadku wprowadzenie diety bardzo niskowęglowodanowej może okazać się strzałem w dziesiątkę, w drugim zazwyczaj znacznie lepiej sprawdza się jedynie umiarkowana restrykcja węglowodanów.
Warto mieć też na uwadze, że u osób stosujących dietę niskowęglowodanową (zwłaszcza szczupłych i ćwiczących regularnie) poziomy glikemii na czczo często są dosyć wysokie: 90-105. W takiej sytuacji dochodzi do zmniejszenia wrażliwości tkanek obwodowych na insulinę, co przekłada się na większą dostępność glukozy dla mózgu – zaopatrzenie tego narządu stanowi priorytet
Taka oporność insulinowa na szczęście jest łatwiejsza do odwrócenia niż ta występująca przy otyłości i niekoniecznie należy ją kojarzyć z patologią, chociaż przy pomiarach glikemii na czczo i testach obciążenia glukozą wyniki mogą wskazywać na występowanie patologii. Przed tym drugim pomiarem, którego ja zazwyczaj w ogóle nie polecam, warto stopniowo zwiększyć spożycie węglowodanów, przynajmniej na kilka dni. Wtedy wyniki powinny być bardziej wiarygodne.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-05-07 21:53:44
- otyłość, znacznie podniesione poziomy męskich hormonów
- prawidłowa masa ciała, prawidłowe lub nieznacznie podniesione poziomy męskich hormonów, obniżone poziomy kobiecych hormonów, podwyższone poziomy hormonów stresu lub obniżona aktywność tarczycy
W pierwszym przypadku wprowadzenie diety bardzo niskowęglowodanowej może okazać się strzałem w dziesiątkę, w drugim zazwyczaj znacznie lepiej sprawdza się jedynie umiarkowana restrykcja węglowodanów.
Warto mieć też na uwadze, że u osób stosujących dietę niskowęglowodanową (zwłaszcza szczupłych i ćwiczących regularnie) poziomy glikemii na czczo często są dosyć wysokie: 90-105. W takiej sytuacji dochodzi do zmniejszenia wrażliwości tkanek obwodowych na insulinę, co przekłada się na większą dostępność glukozy dla mózgu – zaopatrzenie tego narządu stanowi priorytet
Taka oporność insulinowa na szczęście jest łatwiejsza do odwrócenia niż ta występująca przy otyłości i niekoniecznie należy ją kojarzyć z patologią, chociaż przy pomiarach glikemii na czczo i testach obciążenia glukozą wyniki mogą wskazywać na występowanie patologii. Przed tym drugim pomiarem, którego ja zazwyczaj w ogóle nie polecam, warto stopniowo zwiększyć spożycie węglowodanów, przynajmniej na kilka dni. Wtedy wyniki powinny być bardziej wiarygodne.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-05-07 21:53:44
...
Napisał(a)
jestem przekonany, że takiego poziomu wiedzy jaki serwują Wam Łukasz i Tadziu
nie ma szans usłyszeć w gabinetach dietetyków, takich jakie wszyscy znają
fantastyczny temat powstał
nie ma szans usłyszeć w gabinetach dietetyków, takich jakie wszyscy znają
fantastyczny temat powstał
...
Napisał(a)
Bulljestem przekonany, że takiego poziomu wiedzy jaki serwują Wam Łukasz i Tadziu
nie ma szans usłyszeć w gabinetach dietetyków, takich jakie wszyscy znają
fantastyczny temat powstał
Zgadzam się w 100%.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Dziękuję bardzo za wyczerpujące odpowiedzi.
Przez 3-4 dni przed wykonaniem krzywej glikemicznej i insulinowej jadłam ile i co miałam ochotę, a także nie ćwiczyłam, właśnie żeby nie zafałszować wyników.
Jednak pomimo tego wskaźnik HOMA-IR wyszedł 2,96 (4 lata temu wynosił 0,83).
Nadwagi nigdy nie miałam.
Aktualnie, jak zjem np. 2 kostki czekolady mlecznej to odczuwam negatywne skutki, m.in. drętwienie i "łaskotanie" skóry twarzy, uciekający język, niepokój.
A o PCOS już się tyle naczytałam zagranicznych publikacji, że mi głowa spuchła
Przez 3-4 dni przed wykonaniem krzywej glikemicznej i insulinowej jadłam ile i co miałam ochotę, a także nie ćwiczyłam, właśnie żeby nie zafałszować wyników.
Jednak pomimo tego wskaźnik HOMA-IR wyszedł 2,96 (4 lata temu wynosił 0,83).
Nadwagi nigdy nie miałam.
Aktualnie, jak zjem np. 2 kostki czekolady mlecznej to odczuwam negatywne skutki, m.in. drętwienie i "łaskotanie" skóry twarzy, uciekający język, niepokój.
A o PCOS już się tyle naczytałam zagranicznych publikacji, że mi głowa spuchła
Poprzedni temat
btw
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
Aktywnie w ciąży
Polecane artykuły