[Blog]dawidosp48 redukcja carb nite if

Przy takiej sylwetce to nie wiadomo co robić. Bo fatu sporo a mięśni zero.
Ni to redukować ni to masować. Rada: weź się za ciężary. Nie jakaś tam ławeczka itp.
Zapisz się na siłkę i ucz się na początku od lepszych. Nie bój się prosić o radę, pomoc.
Ćwiczenia na wolnym ciężarze i będzie dobrze.
Nie odbierz tego jako hejt ale jako męską radę.

Vigoss23 dobrze gadasz w następnym miesiącu dokupuje 100kg obciążenia bo narazie krucho z kasą, wiadomo polska wyplata fatalna;)A od niedzieli wezmę się za cwiczenia z tymi moimi 52kg obciazenia

Weźcie to pod uwage że ja nie chce byc jakimś profesjonalistą dajcie mi troszke czasu a zobaczymy co z tego wyjdzie kazdy chyba kiedyś zaczynał od zera :)

Bez siłowni tego nie widze. Jestem wyższy o 10 cm z tą samą wagą, ale jednak u mnie troche inaczej to wygląda. Dycha jak nic do zrzucenia imo.

Doskonale znam Twoją sytuację bo także zaczynałem od własnej siłowni.
W sumie to ławeczki, sztangi i hantli. Kumple wpadli, pogadało się. No i podstawa to
klata plus biceps. I tak w kółko. U mnie się to nie sprawdziło. Teraz na szczęście łatwiej wiedze
zdobyć. Mówię o internecie. Kiedyś tego nie było i ćwiczyło się byle jak. Ale wracając do Twojej
sytuacji. Nie widzę nadal sensu pchania się w te Twoje zakupy. Lepiej jak te pieniądze zainwestujesz w jakiś karnet na siłownię.
Naprawdę. Może być jakaś mała, abyś nabrał tam też trochę wiedzy.
U mnie w mieście sporo jest takich, a koszt 70-80 zł nie wydaje się duży. Nie wspomnę o dowolnościach w wyborze hantli, wyciągów itp.

Ale jak na razie masz to co masz to trzeba ułożyć pod to plan ćwiczeń i będzie ok.

Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2015-05-01 20:35:45

Zdaję sobie sprawe z tego że dużo pracy mnie czeka. Zobaczyny co z tego wyniknie silownia w klubie odpada poniewaz dojezdzam 40km do pracy w jedną strone a zaczynam od 6:30 to w domu byl bym dopiero pewnie grubo po 19. Więc dlatego chcę sobie razem z bratem w jakiś dodatkowy sprzęt zainwestować

Działaj. Powodzenia ! ; )

Wczoraj mial być cheat day ale bylem caly dzien w trasie i zjadlem tylko 2 paczki kabanosów z biedry. Nobcóż dzisiaj cheat a od jutra ruszamy z carb nite :) 13 dni adaptacji ;)

Ktoś tu lubi chyba sobie śmieci pojesc. Dlatego iffym i cn.

Bardzo mało miecha.
Jak koledzy wyżej.
Zainwestuj w obciążenia.
Bo i poprawisz kompozycję ciała i cn lepiej będzie wchodził.

Kup karnet na siłownie a w międzyczasie dokup obciążenie. Zrozum, że nie ważne czy profesjonalista czy nie, trening musi być ciężki bo inaczej CN pójdzie w brzuch.

Swoją drogą też mam podobne wrażenie co Solaros.