[Blog]dawidosp48 redukcja carb nite if

Ok wracamy do gry po tym jak zlamalem palec u reki najwyzszy czas wrocic ;) Mimo to ze noe trenowałem trzymałem diete jednak w ten weekend poleciał cheak weat;) prze testowalem to zdecydowanie nie dla mnie :) Dzisiaj trening nareszcie

Dzisiejszy trening wprowadzający
100 pompek
100 przysiadów
20 podciągnięć pod chwytem
20 podciągnięć nad chwytem
20 min na rowerku stacjonarn
Dieta
400g parowek
65g zoltego sera
450 g piersi z kurczaka

Podchwyt i nachwyt. Sorki ale razi w oczy - mam dobre intencje . Pozdrawiam