Dla początkującego.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

Ćwiczę ok. 2 miesiące na sucho. Ostatnio miałem tydzień przerwy i odczułem, że po tym czasie strasznie spadłem. Zamierzam zacząć coś zażywać. Co moglibyście mi polecić na początek ? Jeden kolega powiedział mi żebym zaczął brać białko, drugi zaś mówi że na białko trzeba uważać bo można mieć uczynienie itp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

mozesz trenować bez odżywek, kiedyś ich nie było, a jak były to ceny kosmos dla młodzieży.

Gainer jak gainer uzupełnia braki, w opakowaniu magicznego proszku nie ma .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Homster

Ekspert

Szacuny 864 Napisanych postów 4961 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83572

Zamierzasz coś brać, ale nie wiesz co.
Trzeba wiedzieć jakie się ma oczekiwania.
Białko stosujesz według braków w diecie. Może nad dietą się zastanów :P

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

Polecam na poczatek przez pierwsze pol roku poczytac tematy na sfd by zdobyc podstawowa wiedze o ksztaltowaniu sylwetki. Wyjdziesz na tym duzo lepiej niz kupujac suplement

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Dragen1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

Nie chce mieć specjalnej diety tylko zażyć jakiś suplement który potrzyma mi formę, sile itp. aby nie było tak, że po krótkiej formie spadam.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4546 Napisanych postów 35814 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263240

Jak nie chcesz mieć specjalnej diety, to nie będziesz też miał specjalnej formy... niestety

Na tym etapie, z takim stażem suple zbędne.

Zresztą co tu podtrzymywać i z czego spadać po dwóch miesiącach ćwiczeń?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Dragen1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

Znajomy mi mówił, że muszę brać przynajmniej białko po organizm potrzebuje go więcej podczas ćwiczeń

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4546 Napisanych postów 35814 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263240

musisz dostarzyć odpowiednią ilość zarówno Biała Węglowodanów jak i Tłuszczy... ale skoro nie masz diety to skąd wiesz czy tego białka o którym wspominasz Ci brakuje, jeśli tak to skąd będziesz wiedział ile go brakuje - ile sypnąć z prochu, a może wcale Ci go nie brakowac bo dostarczasz z jedzenia odpowiednią ilość

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jak np nie tolerujesz laktozy to odżywka moze dla Ciebie nie być wskazana, uczulenia raczej nie dostaniesz żadnego. Przez 2 miesiące to nawet nie potrenowałeś dobrze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...