DNT
Plan 4 dni treningu jednak się nie udał. Mam robiony mały remont w przedpokoju i po pracy, czyli ok 15:30 do praktycznie 21-22 siedzę w domu i pilnuję fachowca. A potem tej godiznie już myślę o śnie niż o jakimkolwiek treningu. Niestety trzeba będzie się wybrać w trakcie majówki, co chciałem uniknąć, aby po prostu sobie odpocząć :) Ale nic, jakąś godzinkę się wygospodaruje. W DNT daję tak 3100-3200 kcal nawet, a co najśmieszniejsze jak dzisiaj (czwartek) wchodze z rana, a tam 78,8 kg masakra, jak ta waga się u mnie waha ;) Zapewne jak wskoczę teraz w parę dni wyższych kcal to pewnie będzie więcej, ale tak czy siak czuję, że trzeba będzie niedługo naprawdę dużo jeść, zeby ciągle zwiększać. Tak czy siak dzisiaj już powinienem pójść na siłkę, chyba, że znów remont będzie trwał do późnych godzin...
Suplementacja:
IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g
Dieta:
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html