setterka
Zbieram szczene z podłogi! Dupeczka jak milion $$$$
Szarpałby
Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim
DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html
DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
4213
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45605
Zbieram szczene z podłogi! Dupeczka jak milion $$$$ Szarpałby...
Napisał(a)
sss...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
3484
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29338
setterka
Ja tez
Gratuluje Jur -odwalilas kawal dobrej roboty-mega cialko 
...
Napisał(a)
AMiU
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
7560
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84697
Jur jak jeszcze coś będziesz jęczeć na swój temat, to przysięgam , że ci bana załatwię !!! Jest fit sportowo, tak jak marzę !! super , pięknie
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Fotogeniczna jestem, a jak utnę nogi, to nawet proporcje mam do rzeczy :) Już nie marudzę. Nawet Faszysta się pokajał, po zobaczeniu zdjęć z plaży.
Wreszcie jak złazi fat, to widać pracę włożoną.
Wreszcie jak złazi fat, to widać pracę włożoną.
...
Napisał(a)
carrramba
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
super jest! ale jakie uda masz fajne ! zazdroszczę...
...
Napisał(a)
markoto
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
12439
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
85713
super jest, ale masz fajna pupe i doleczek w pupie :) same miesnie a ty marudzisz???
...
Napisał(a)
AL3ktra
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
4694
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53265
Super jest 
bardzo ładnie, też mi się podoba 
bardzo ładnie, też mi się podoba DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Napisał(a)
delfinka
Ekspert
Szacuny
127
Napisanych postów
10723
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139371
Eh no laska, laska jak jeszcze raz Będziesz marudzić na cokolwiek w sobie to osobiście wystosuję osobiście pismo o przyznanie nagany za marudzenie i nieposzanowanie oraz obrażanie 
No nijak się nie idzie dopatrzeć tej słynnej, olbrzymiej dysproporcji i tu łydkami nam oczu nie zamydlaj.
Heh co do redukcji to proponuję wstawiać nam tu foty co 2 tyg do oceny i będziemy Cię pilnować żebyś nam za bardzo nie wyschła. Myślę że wszyscy poprą mój pomysł hehe
jur jest bosko, sportowo i fit. Piękna forma!
Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-03 09:00:32
No nijak się nie idzie dopatrzeć tej słynnej, olbrzymiej dysproporcji i tu łydkami nam oczu nie zamydlaj.
Heh co do redukcji to proponuję wstawiać nam tu foty co 2 tyg do oceny i będziemy Cię pilnować żebyś nam za bardzo nie wyschła. Myślę że wszyscy poprą mój pomysł hehe
jur jest bosko, sportowo i fit. Piękna forma!
Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-03 09:00:32
...
Napisał(a)
Spawareczk
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
885
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Juryś na głównej :) Piknie ciało!
Popieram przedmówczynie, trzeba Cię pilnować, zebyś się zbytnio nie zasuszyła:)
Popieram przedmówczynie, trzeba Cię pilnować, zebyś się zbytnio nie zasuszyła:)
" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.
Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."
http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziękuję dziewczyny. Delfi - no worries. Moja waga stoi od 2 miesięcy (wczoraj parsknęłam śmiechem na wadze), a rekompem to mi średnio schodzi pół roku na widoczny efekt :D
Wczorajszy trenio:
GÓRA B
1. WYCISKANIE LEŻĄC SZTANGA 12/10/8/6/max z ciężarem z 8/max z 10/max z 12
40/44/48x7/50x3/x5/x8/x10 (przefajniłam na początku, a przy 50ce, coś mi się naciągnęło w barku i trzymało do końca treningu)
38/42/46/50x6/x7/x8/x9
38/42/46/50x3/x6/x6/x9
2. WIOSŁOWANIE HANTLE 12/10/8/6/10
18+/22/26/27/22
18+/22/24/26/22
16/20/22/24/-
3. WYCISKANIE NA BARKI HANTLE 4x8
10/12/13/14
10/12/13/14x6
10/12/13x6/13x6
4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO 4x12
24/28/30/32
24/28/30-/32x8
30x12/34x10/36x6/36x6 (kompletnie zrąbana progresja, nie mam blokady na nogi, rwało mnie do góry)
5. ROZPIĘTKI SIŁOWE (POWER FLY) 3x12
7/9/10-
7/8/9
8x8/7/7 (zwykłe rozpiętki)
6. BICEPS Z SUPI 3x12
10/11x10/11x10
10/11x10/11x10 (już byłam spalona kompletnie)
10/11/12x10
Wczorajszy trenio:
GÓRA B
1. WYCISKANIE LEŻĄC SZTANGA 12/10/8/6/max z ciężarem z 8/max z 10/max z 12
40/44/48x7/50x3/x5/x8/x10 (przefajniłam na początku, a przy 50ce, coś mi się naciągnęło w barku i trzymało do końca treningu)
38/42/46/50x6/x7/x8/x9
38/42/46/50x3/x6/x6/x9
2. WIOSŁOWANIE HANTLE 12/10/8/6/10
18+/22/26/27/22
18+/22/24/26/22
16/20/22/24/-
3. WYCISKANIE NA BARKI HANTLE 4x8
10/12/13/14
10/12/13/14x6
10/12/13x6/13x6
4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO 4x12
24/28/30/32
24/28/30-/32x8
30x12/34x10/36x6/36x6 (kompletnie zrąbana progresja, nie mam blokady na nogi, rwało mnie do góry)
5. ROZPIĘTKI SIŁOWE (POWER FLY) 3x12
7/9/10-
7/8/9
8x8/7/7 (zwykłe rozpiętki)
6. BICEPS Z SUPI 3x12
10/11x10/11x10
10/11x10/11x10 (już byłam spalona kompletnie)
10/11/12x10
Poprzedni temat
Głupie odchudzanie - liczę na Waszą pomoc!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
-
Następny temat
Ajvonkaha - Redukcja
