Dieta na trening siłowy + HIIT -> redukcja

Robię teraz tydzień wolnego i wracam do redukcji, obecnie 86kg.
Liczyłem sobie zapotrzebowanie, ale mój organizm jest dosyć specyficzny (nie moge dużo węgli jeść)
Aby schudnąć muszę obciąć więcej kalorii.
Po tym tygodniu chce wrócić do treningu siłowego + w DNT zacząć HIIT.
Mój staż na siłowni to niecałe 4 miesiące, schudłem 11kg i dalej chce chudnąć bo duzo jest tego tłuszczu na brzuchu i udach.
Chce się przygotować aby później robić suchą masę.

Proszę o ocenę mojej diety:
Pierwsza na trening siłowy(dałem tu więcej węgli aby mieć jakąś energię oprócz tych tłuszczy), druga na HIIT









Zmieniony przez - Myther w dniu 2015-04-27 10:54:21

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Podbijam

Naprawdę nie ma się do czego przyczepić?:D

Zapotrzebowanie 2200, dostarczono 2379 ->redukcja?