Rejestracja

Kamil Akielaszek - Przygotowania do MP 2015 (WFF/WBBF str. 17) + (NAC str. 22)

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: kamil , akielaszek , przygotowania , wbbf

Ilość wyświetleń tematu: 29222

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33175

jest sucho ale to jeszze nie wior

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

Dokładnie, wiórów jeszcze nie ma :) Ale miejmy nadzieje, że będą. Ostatnie dni jakoś nieco forma sie pogorszyła, strasznie duzo pracy, duzo stresu, malo snu. Teraz wchodzę na 4 dni niskich węgli, a później 1 dzieł ładowania.

Aktualne 4 dni to rozkład makro:
300g białka
150g węglowodanów
50g tłuszczu

Później ładowanie
300g białka
500g węglowodanów
Tłuszcz 30-40g

Przyszla paczka na ostatnie dni przygotowan. Dzieki HI-TEC

A tutaj przykladowy posilek na dzien z niskimi weglowodanami:
Kapusta czerwona, fasolka, poledwiczki wieprzowe

Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-04-15 13:08:53

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31246

fajnie sucho już jest !

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33175

bardzo czesto to towarzyszy tym okresa przedstartowym

...

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 2699 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15911

dobrze jest

jeszcze tylko 2 tygodnie, dasz rade

ps. jak waga?

Rola Witamin http://www.sfd.pl/Rola_witamin_w_utrzymaniu_prawidłowej_funkcji_skóry-t1008907.html?master=1

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

Chwilowo zombie, czlowiek bez energii zyciowej ;) Jutro ladowanie to sie poprawi ;) Wrzuce jakies fotki w tym tyg :)
Pozdrowionka ;)

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33175

szkoda ze nie bylo cie na mp na scenie

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

Dzięki Tomku. Może kiedyś się skuszę jeszcze na start w Ifbb. Teraz przeżywam piekło. Ledwo żyje Ale forma się poprawia.

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

Dzięki Tomku. Może kiedyś się skuszę jeszcze na start w Ifbb. Teraz przeżywam piekło. Ledwo żyje Ale forma się poprawia.

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

Prawie zerowe zainteresowanie tym blogiem ;) ale cisne i robie swoje :)

Nogi wygladaja tak.

Zakupy pod te low carbowe dni :)

Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-04-22 12:58:33

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HI TEC NUTRITION VIDEO Kinga Szweda trening obwodowy II

1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
...
25

Następny temat

Q&A HI TEC NUTRITION

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły