...
Napisał(a)
12.04 (z racji na jutrzejsza trase, trening przeniesiony na dzis)
Lawka 65x3x3
Komnedy 62.5x3 (ostatnia w pasie, chyba chce)
Nachwyt 3x6 (cieszka dupa po obzarstwie, 68kg)
Sumo def 85 2, 3, 3, 3
Wioslo lawka 15kg 8, 8, 8
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuVj84Lbut04m84F22zVx62K
Lawka 65x3x3
Komnedy 62.5x3 (ostatnia w pasie, chyba chce)
Nachwyt 3x6 (cieszka dupa po obzarstwie, 68kg)
Sumo def 85 2, 3, 3, 3
Wioslo lawka 15kg 8, 8, 8
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuVj84Lbut04m84F22zVx62K
...
Napisał(a)
Milo bylo poznac osobiscie!;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
GechoWiazesz NAJLEPIEJ na calym swiecie :* <3 chce znowuha ha ha , zwiaz mnie dzikusie :*
Doris.KMilo bylo poznac osobiscie!;)
Wzajemnie :)
Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-04-14 17:20:18
...
Napisał(a)
15.04
Waga: 67.7
Cialko troche w szoku na pierwszym treningu w srodku nocy, w piatek juz bedzie lepiej.
Wasko 57.5x5x3
Barki zza karku 30kgx5x3
Podchwyt 3x5
Dipsiory +12.5kg 5x3
Fronty 85x2x5 (zjadlam jedna serie)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuV6S7uulCuDMF25FK36QBOG
Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-04-15 13:26:26
Waga: 67.7
Cialko troche w szoku na pierwszym treningu w srodku nocy, w piatek juz bedzie lepiej.
Wasko 57.5x5x3
Barki zza karku 30kgx5x3
Podchwyt 3x5
Dipsiory +12.5kg 5x3
Fronty 85x2x5 (zjadlam jedna serie)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuV6S7uulCuDMF25FK36QBOG
Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-04-15 13:26:26
...
Napisał(a)
17.04
Siad 95x3x3
Lawka 60x5x3
Ciagi sumo: 1, 3, klasyk: 3 (no cos strasznego.. -___- )
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuXr-8bvBlmWjggut1hQS8hJ
Siad 95x3x3
Lawka 60x5x3
Ciagi sumo: 1, 3, klasyk: 3 (no cos strasznego.. -___- )
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuXr-8bvBlmWjggut1hQS8hJ
...
Napisał(a)
Pooglądałem sobie filmiki i jesteś jedną z nielicznych osób, która doczepia jak należy ciężar w dipsach - czyli z tyłu. Konkretnie jest.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal: tak raczej wlasnie slabo raczej teraz :)
20.04
Bez komentarza.
Lawka 70x2x3
Komendy 70x1x2
Negatyw +8kg
Wioslo 15kg 4x10
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuWqRSQ7YFsnbRTuyissa016
Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-04-21 10:40:22
20.04
Bez komentarza.
Lawka 70x2x3
Komendy 70x1x2
Negatyw +8kg
Wioslo 15kg 4x10
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuWqRSQ7YFsnbRTuyissa016
Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-04-21 10:40:22
...
Napisał(a)
Nanana, jest zle. Ale chociaz waga wrocila.
22.04
Wasko 60x4x4
Podchwyt 3x7~
Fronty 90x2x6
Barki zza karku 30, 35
Dipsy - w ramakch zastepstwa chcialam sprobowac kolek, odczucia mam ambiwalentne...
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuWwAdpSlhi7fkywBpHAuYDC
(chce do domu....:()
22.04
Wasko 60x4x4
Podchwyt 3x7~
Fronty 90x2x6
Barki zza karku 30, 35
Dipsy - w ramakch zastepstwa chcialam sprobowac kolek, odczucia mam ambiwalentne...
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuWwAdpSlhi7fkywBpHAuYDC
(chce do domu....:()
...
Napisał(a)
35kg to waga samego obciążenia czy ze sztangą?
W dipsach to po minie widać, że ci nie pod pasowały
W dipsach to po minie widać, że ci nie pod pasowały
Poprzedni temat
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
Następny temat
Dziennik Treningowy by monita - I Will Never Give Up!
Polecane artykuły